Заощаджуйте сотні калорій, замовляючи латте зі спеціями з гарбуза за допомогою цих простих хаків

Коли дме прохолодний бриз (чи ні, залежно від того, де ви живете), у вас на голові одне: це Starbucks Pumpkin Spice Latte.

Перш ніж вирушати до вашого місцевого Starbucks, щоб обмотати руки чашкою пряного доброго, ось кілька способів, які ви можете замовити, щоб зробити його трохи здоровішим.

16-унційський гранд, виготовлений з двовідсотковим молоком і посипаним збитими вершками, забезпечить вам 380 калорій, що чудово, якщо це те, що ви хочете! Але є кілька способів заощадити калорії за цим стандартним замовленням:

Замовляйте короткий PSL замість Grande: економить 170 калорій

Замовляйте високий PSL замість Grande: економить 80 калорій

Замовлення з мигдальним молоком: економить 80 калорій

Пропустіть збиті вершки: економить 70 калорій

Замовлення з знежиреним молоком: економить 50 калорій

Замовлення з кокосовим молоком: економить 40 калорій

Ви також можете скоротити калорії та цукор, замовивши менше насосів гарбузового сиропу. Один насос з гарбузового сиропу спецій додає близько 30 калорій і 7,5 г цукру; напій Grande має чотири насоси гарбузового сиропу зі спеціями, тому стандартне замовлення містить 120 калорій і 30 грамів цукру лише в сиропі. Якщо замовити половину кількості насосів, ви заощадите 60 калорій і 15 грамів цукру.

Швидке попередження про PSL: Якщо ви уникаєте молочних продуктів, взагалі пропустіть цю святкову пропозицію. Фірмовий сироп для спецій з гарбуза містить згущене молоко! Добре, що ви можете зробити здорову версію свого улюбленого PSL вдома, повністю безмолочну.

Слайд-шоу: скільки часу потрібно займатися, щоб спалити калорії з улюблених страв (надано 24/7)