Тверк 101

Перед уроком: Що мені потрібно знати

Будь ласка, зареєструйтесь перед початком занять, оскільки місця обмежено.
Будь ласка, приїжджайте до запланованого початку занять. З міркувань безпеки ми вважаємо за краще, щоб клієнти брали участь у розминці класу.
Одяг: носіть вільний та зручний одяг для тренувань та кросівки. Будь ласка, не носіть підбори.

Під час занять: чого чекати

Маршрут: Це встановлено як 4-тижневі серії, але клієнтам дозволяється брати окремі сеанси. Щотижня клієнт навчатиметься різним ходам тверка, включаючи основи, ізоляцію, хитання, змушує його плескати, ляскати, валяти стегна, підлогу, робити твердіння в роздвоєних або фальшивих роздільних положеннях, підставки на голові, крутити в колі на підлозі тощо. Різні викладачі будуть проводити заняття щотижня, щоб навчити вас кращому з Twerk!
Заняття призначені для всіх рівнів, але ідеально підходять для початківців занять твірком, танцями чи хореографією. Інструктор надасть покажчики та модифікації, якщо це необхідно.
Переваги: Сила верхньої та нижньої частини тіла та серцевини, втрата ваги, підвищена гнучкість та тонус.

Після уроку: Що тепер

Очікуйте, що вас дійсно болить. Продовжуйте розтягуватися вдома і незабаром плануйте наступне тренування, щоб швидше подолати хворобливість.
Для більшої вигоди практикуйте вдома ходи, вивчені на уроці. Ви можете попросити записати на відео вашу частину заняття та/або викладача.

Що таке Тверкінг?

Танець тверк - це танцювальна форма, в основному, яку виконують жінки, де вони штовхаються і трясуть стегнами в низькому положенні на корточках. Отже, що таке Тверкінг? Або яка історія Тверку, де і як вона виникла? Ці запитання, мабуть, працюють у вашій свідомості.

Тверкінг - це відома танцювальна форма, яка походить з острова Ямайка, а своє походження веде до знаменитої танцювальної форми „Мапука”, що виконується в Західній Африці. Художники, що виконують цю танцювальну форму, роблять сиси підстрибують під музику, що відбиває. В основному це виконують жінки з афро-американської громади Нового Орлеана. Майлі Сайрус вперше виконала цю танцювальну форму "твіст" і "ривок" під час однієї з нагороджених функцій у 2013 році. Це зробило танці тверк вірусним фурором серед жінок.

Які переваги Тверкінгу для здоров’я?

Якщо ви з нетерпінням чекаєте на тренування в області стегон, тоді танці Тверк - це єдине рішення. У Inner Me Studios ми пропонуємо уроки Тверкінгу для початківців, середніх та тренувальних тренажерів для просунутих рівнів. Нижче наведено кілька переваги танців Тверк.

Тонізуйте область нижньої частини тіла: Танець Тверка передбачає утримання присідання протягом певного часу. Це допомагає тонізувати м’язи сідниць та ніг. Це робить ваше тіло міцним, і ви також можете позбутися зайвого жиру.
Поліпшення міцності серцевини: Тверкінг передбачає підтягування преса для побудови м’язів нижньої частини тіла та розвитку основної сили.
Підніміть рівень довіри: Цей стиль танцю, змішаний із формою вправ, надає велику привабливість вашій здобичі. Більше того, це заспокоює та охолоджує ваш розум, поки ви танцюєте під мелодії хіп-хопу.
Контроль рухів тіла: Танцювальна форма Тверк - це поблажливість, оскільки вона допомагає будувати нижні ділянки тіла та підтримує рухи вашого тіла. Це допомагає розширити можливості вашого всього тіла.

Чому слід приймати Тверкінг?

Тверк як тренування це чудовий сеанс, якщо ви хочете привести в тонус і зміцнити м’язи та основні ділянки. Ось чому ви повинні це виконувати:

Тверкінг спалює більше калорій у порівнянні з йогою чи спінінгом.
Це покращує статеве життя, оскільки жінки, які крутяться або крутяться, можуть чудово залучити своїх партнерів-чоловіків. Танці з тверком змушують вас виглядати чудово у своєму тілі з ідеальною округлістю.
Поряд з тонізуванням, Twerking також забезпечує підвищену гнучкість ваших м’язів. Ви не відчуєте скутості і болючості в м’язах.

Отже, якщо ви з нетерпінням чекаєте веселощів та розваг у своєму режимі вправ, то танці Тверк - ідеальне рішення. Зателефонуйте представникам Inner Me Studios, щоб отримати більше інформації!