Залізодефіцитній анемії може допомогти дієта

Поділитися цим:

Якщо ви жінка, яка останнім часом мала менше енергії, була більш дратівливою і слабкою, можливо, вам доведеться перевірити, щоб ваш лікар первинної ланки перевіряв ваш статус заліза. Це не те, що чоловіки не хворіють на залізодефіцитну анемію або IDA, але це частіше зустрічається у жінок. Інші симптоми IDA включають блідість шкіри, ясен, нігтьових покривів та прокладок повік, а також головний біль та низький кров'яний тиск.

дієта

Кров, яка циркулює по всьому тілу, виконує безліч функцій. Він доставляє кисень, виводить вуглекислий газ і несе поживні речовини. Гормони транспортуються кров’ю, що дозволяє частинам тіла взаємодіяти між собою. Більшість клітин, з яких складається наша кров, є еритроцитами. Анемія виникає, коли в крові недостатньо гемоглобіну і занадто мало еритроцитів. Анемії - найпоширеніші захворювання крові, яких існує кілька типів. Зазвичай вони викликані дефіцитом заліза.

Дефіцит заліза виникає, коли організм потребує більше заліза, ніж отримує. У жінок дефіцит заліза майже завжди спричинений тривалою втратою крові через рясні менструальні періоди, виразковою хворобою, тривалим вживанням аспірину або, можливо, деякими видами раку. Це може також статися, якщо в раціоні людини недостатньо їжі, що містить залізо, або якщо погано засвоюється залізо.

Діагностування МАР

На жаль, не існує простого надійного тесту на дефіцит заліза. Найбільш надійним тестом є аналіз сироваткового феритину. Це вимірює кількість феритину, головного білка, що зберігає залізо, і відображає кількість заліза, що зберігається у вашому організмі. Нормальні показники феритину в сироватці крові для жінок становлять 10-150 нанограмів на мілілітр крові. Нижні показники свідчать про дефіцит заліза.

Лікування ЗДА

Лікування МАР включає усунення причини крововтрати, якщо це можливо, і лікування анемії шляхом корекції дефіциту заліза.

Дієта сама по собі не є ліком від анемії. Людина не може з’їсти достатню кількість заліза, щоб отримати необхідну кількість заліза. Щоб нормалізувати рівень заліза, часто призначають пероральні препарати заліза. Ін’єкції необхідні в крайніх випадках або коли пероральні добавки не підходять, оскільки існує основна проблема, така як порушення всмоктування, яке часто трапляється, коли людям зробили баріатричну операцію шунтування шлунка.

Замісна терапія залізом зазвичай не дуже дорога. Таблетки заліза не слід покривати кишковорозчинною оболонкою або приймати під час їжі або антацидів, оскільки це може зменшити кількість засвоєного заліза. Приймайте таблетки заліза між їжею і не приймайте їх з молоком, кальцієм, чаєм або кавою, оскільки це може зменшити всмоктування. Вживання заліза з джерелом вітаміну С, таким як склянка апельсинового соку, збільшить всмоктування.

Люди похилого віку можуть повільніше реагувати на замісну терапію залізом, тому найкраще продовжувати приймати добавки ще протягом шести місяців після лікування причини. Якщо лікувати лише анемію, цілком ймовірно, що проблема повернеться. Важливо виявити та лікувати причину анемії.

Не хвилюйтеся, але всі хороші препарати заліза для прийому всередину призведуть до того, що стілець стане чорним. Це не свідчить про втрату крові.

Запорукою запобігання МАР, який не пов’язаний із захворюваннями або втратою крові, є правильне харчування. Слід їсти багато продуктів, багатих залізом, які легко засвоюються, таких як печінка, риба, птиця, яйця, бобові, картопля та рис. Інші хороші харчові джерела заліза включають родзинки, мелясу, устриці та шпинат. Залізо легше засвоюється організмом, якщо препарати заліза або продукти, багаті залізом, беруться з хорошим джерелом вітаміну С.