Залишки картопляної запіканки з картоплею (низька калорійність)

Залишки запеченої картоплі стають низькокалорійною картопляною запіканкою, якій не встояти! Серйозно. Ви знаєте, як повторно підігріта запечена картопля вдруге не така гарна? Вони навіть мають такий темний колір, і вони впевнені, що вони вже не пухнасті!

Цей рецепт змінить ваше ставлення до залишків запеченої картоплі, особливо коли ви прагнете низькокалорійної вершкової картопляної запіканки.

Низькокалорійна картопляна запіканка, яка вам сподобається

Вам сподобається цей рецепт, особливо якщо вам подобається хлібна запіканка. У більшості хеш-коричневих запіканок багато жиру та калорій, але ця запіканка з картоплею є низькокалорійною, з низьким вмістом жиру та контрольованою порцією.

АЛЕ. Ви не пропустите смаку чи вершковості!

Це також приємно для натовпу, всі ви. Вам не потрібно турбуватися про те, що комусь це не сподобається.

А ви зменшуєте калорії, використовуючи рамкіни для зменшення обсягу порції. (І спокус також не залишилось!)

Ви також будете використовувати більш легкі інгредієнти, так що це також зменшить вміст калорій!

Ось простий рецепт:

Запіканка із запеченої картоплі (хеш-коричневий) із низьким вмістом калорій

Подається	1
Час підготовки	5 хвилин
Час приготування	15 хвилин
Загальний час	20 хвилин

Інгредієнти

1/2 залишку печеної картоплі
2 столові ложки нежирного вершкового грибного супу (Ви також можете використовувати нежирний крем з курки або сирний суп із сиру Campbell’s® Healthy Request® Cheddar)
2 столові ложки полегшеної сметани
1/4 склянки подрібненого жиру чеддер або мексиканський сир зі зниженим вмістом жиру
2 купи чайних ложок подрібненого сиру зі зниженою жирністю
1/8 чайної ложки цибульного порошку
Сіль і перець (за смаком)

ПРИМІТКА. Вам знадобиться випічка ramekins за цим рецептом.

За допомогою цього легкого рецепту запіканки з картоплі ви хочете спекти зайву картоплю кожного разу, коли подаєте її до столу!

Цей простий рецепт має низький вміст жиру та калорій. (Але, ви ніколи цього не дізнаєтесь!)

Інформація про харчування. на порцію (приблизно): Калорії: 200; Жир: 5,5 г; Вуглеводи: 23,79 г; Білок: 12,33 г; Натрій: 419 мг

ПОРАДА: Ви можете використовувати будь-який вподобаний вершковий суп зі зниженим вмістом жиру або знежирений, наприклад, курячий крем, вершки селери, вершки з брокколі або сир чеддер; проявляйте творчість (якщо ви використовуєте версії з низьким вмістом жиру).

Примітка: Цей рецепт робить одну порцію/рамекін, тому подвоюйте її на 2, потроюйте на 3 тощо.

Напрямки

Підписавшись на нашу програму LOSE-LETER - найкращий спосіб отримати поради щодо схуднення, прості рецепти та бадьорі повідомлення.

Взаємодія читачів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Основна бічна панель

Привіт, я Келлі, автор цього блогу. Слідуйте за нами, щоб дізнатись, як ми позбулися боргів, стали іпотечними та як працюємо, щоб заощадити гроші та оздоровитись для безпечного виходу на пенсію.

БЕЗКОШТОВНИЙ путівник: 10 способів жити здоровіше та щасливіше із хворобою Хашимотоса

Підписуючись, ви погоджуєтесь з нашою політикою конфіденційності та застереженнями.

НАЙПОПУЛЯРНІШІ ПОСТИ:

Нижній колонтитул

Повне повідомлення про розкриття інформації:

Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Healthy Debt Free Life є учасником програми асоціацій Amazon Services LLC - партнерської рекламної програми, призначеної для надання веб-сайтам засобів для заробляння рекламних внесків за допомогою реклами та посилання на amazon.com. Amazon та логотип Amazon є товарними знаками Amazon.com, Inc. або її філій ».

Цей сайт використовує файли cookie. Ви можете дізнатись більше на нашій сторінці конфіденційності/політики.

Застереження:

Цей сайт містить загальну інформацію про гіпотиреоз, тиреоїдит Хашимотоса, втрату ваги, харчування, добавки, фізичні вправи та засоби для фізичних вправ. Ця інформація призначена лише для навчальних цілей і не повинна використовуватися як замінник поради кваліфікованого кваліфікованого лікаря або медичного працівника. Ця інформація не призначена для лікування, діагностики, лікування або попередження будь-яких захворювань. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем/медичним працівником перед тим, як починати будь-який новий план дієти, план фізичних вправ або перед тим, як приймати будь-які нові ліки, вітаміни або добавки. Використання будь-якої інформації, рецептів чи продуктів на цьому веб-сайті здійснюється виключно на ваш власний ризик.

(Додаткова застереження: Порадьтеся зі своїми фінансовими консультантами та юристом з нерухомості, перш ніж інвестувати в будинок, щоб перевернути його.)

Усі сценарії без боргів та поради щодо заробляння грошей є виключно лише для прикладу. Немає гарантії отримання прибутку, і всі ситуації відрізняються.