З днем ​​народження, Джон Абрахам: Отримайте його дієтичні та фітнес-поради, щоб схуднути

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 17 грудня 2017 р., 23:54 IST

отримайте

  • Він урод у спортзалі і теж любить їздити на велосипеді
  • Він снідає багатим білком сніданком з яєчними білками, горіхами та фруктовим соком
  • Найголовніше для побудови тіла - це вести дисципліноване життя

Фото: Instagram/TheJohnAbraham

Хтось любить його як супермодель, а хтось любить його комічний час, в будь-якому випадку Джон Авраам є серцебиттям Боллівуду - те, з чим ми всі погодимося. Суперзірка змушує нас хлипати своєю інфекційною посмішкою та милими ямочками ще з часів його моделювання. Йому також заздрять за його потужне мускулисте тіло, але ви повинні знати, що він дійсно багато працює, щоб підтримувати свою форму. Він не просто ікона стилю, але і справжній значок фітнесу! У день народження Джона Абрагама (17 грудня) ми розкриваємо деякі дієтичні та фітнес-мантри, яким ви також можете слідувати, щоб схуднути та повернути форму.

1. Вважається, що Джон тренується зі знаменитим тренером Вінодом Чанною і тренується щонайменше чотири рази на тиждень. Він урод у спортзалі і теж любить їздити на велосипеді. Його мантра проста, якщо ви новачок, дотримуйтесь поступових тренувань. Збільшуйте тренування щодня. Простягайте себе, щоб робити трохи зайвого щодня, але не переборщуйте.

2. Він снідає багатим білком багатим білком з яєчними білками, горіхами, свіжим фруктовим соком і тостами, а обід і вечерю зберігає легким. Він їсть багато свіжих фруктів як закуски і воліє вечеряти до 21:00.

3. В одному зі своїх відеоінтерв’ю Джон розповідає, що він не торкався газованих напоїв більше 20 років і завжди дуже детально ставився до своєї дієти. Жодної обманної їжі для нього! Він також поділяє, що здорове харчування - це спосіб життя для нього, але він також любить випивати їжу Парсі.

4. Усі його страви збалансовані з такими поживними речовинами, як білки, складні вуглеводи, калій, незамінні жирні кислоти та жирні кислоти Омега 3. У нього дуже добре встановлений режим харчування щодня. Він продовжує заправлятись кожні три години, і він обов’язково їсть правильну їжу.

5. За його словами, найголовніше для побудови тіла - це вести дисциплінований спосіб життя. Фітнес був постійною у його житті. Він вважає, що обман дієти чи тренувань - це найгірше, що можна зробити з вашим тілом.

6. В одному зі своїх інтерв’ю “Чоловіче здоров’я” Джон радить чоловікам зосередитися на тонізуванні та зміцненні ніг, що часто ігнорується, тоді як люди більше концентруються на побудові біцепса. Суть в тому, що вам потрібно зосередитись на тому, щоб мати пропорційне тіло. Потрібно мати хороший баланс.

7. Однією з найважливіших речей, які він пропонує мати підтягнуте тіло, є своєчасне харчування. Виділіть час, припиніть те, що робите, і насолоджуйтесь їжею, коли вам потрібно.

8. Хороша їжа, хороші фізичні вправи та хороший сон роблять штатив для штатива, який вам потрібен для правильного життя. Без нього ви, як правило, падаєте. Постійно займайтеся фізичними вправами або займайтесь видом спорту та виконуйте багато основних вправ. Ви також повинні спати щонайменше 7 годин щоночі, щоб бути активними та енергійними наступного дня.

Коментарі Здоров’я - ознака того, що ви їсте і як живете своє життя. Добре сказано, Джон. Побажаю Вас з днем ​​народження та сподіваємось, на Вас чекає успішний рік.