Кількість вуглеводів у смородині

Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 3 різних видах смородини, від 74,08 г до 13,8 г на 100 г. Основним видом смородини є Смородина, занте, сушена, де кількість вуглеводів у 100гр становить 74,08г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.

Смородина, занте, сушена - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсоткові показники та рівні RDA для смородини, занте, сушеної слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та Фруктові соки. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 67,28 г (75% RDA), кількість калорій - 283 ккал (14% RDA), кількість білка 4,08 г (7% RDA) і кількість Жир - 0,27 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у смородині.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Смородина, занте, сушена має показник харчової цінності 15 із 100. Порівнюючи вміст вуглеводів та харчову щільність у 100 г для смородини, занте, сушеної; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння вуглеводів у смородині та макаронних виробів

Кількість вуглеводів на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 144 г)

Щоб дати 100% RDA, 1,2 порції типового розміру порції 1 чашка (або 144 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст цукру становить 96,88 г, вміст калорій - 407,52 ккал, вміст білка - 5,88 г, жиру - 0,39 г. Відсотки наведені нижче в діаграма вуглеводів, для типової порції вуглеводів та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи у смородині, занте, сушені

Грами вуглеводів у смородині (на 100 г)

Цей список із 3 видів смородини представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Смородина, занте, сушена до до Смородина червоно-біла, сира де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживних вуглеводів може бути змінено на кількість в грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки вуглеводів у смородині.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст вуглеводів у 3 елементах із загального опису «смородина», кожен із яких містить кількість вуглеводів, а також цукор, калорії, білок та жир. Нижче наведено 3 найпопулярніші продукти харчування, показані на графіку вуглеводів. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність смородини на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю вуглеводів на 100 г) наведено в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для смородини, класифіковані за кількістю вуглеводів на 100 г, наведені нижче в таблиці калорійності смородини.

Вплив приготування та зберігання на вуглеводи

Середній вміст смородини

Середня сума

Найвищий вміст вуглеводів на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 3 різних записів про поживність смородини в нашій базі даних, найбільша кількість вуглеводів знаходиться в Смородина, занте, сушена який містить 74,08 г вуглеводів на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 57%. Для цієї порції 100 г вміст цукру становить 67,28 г, вміст калорій 283 ккал, вміст білка 4,08 г, вміст жиру 0,27 г.

Найменша кількість вуглеводів у 100 г - у смородині, червоній та білій, сирої, яка містить 13,8 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 11% від ОРД. Для цих 100 г порції цукор становить 7,37 г, кількість калорій - 56 ккал, кількість білка - 1,4 г, кількість жиру - 0,2 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає вуглеводи в діапазоні 60,28 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 59,91 г для цукру, 227 ккал для калорій, 2,68 г для білка, 0 г для жиру.

Найвища кількість вуглеводів на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точну величину в 100 г продуктів з високим вмістом вуглеводів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г смородини, занте, сушена містить 74,08 г вуглеводів. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, коли ви розглядаєте вміст вуглеводів.

Їжа з найбільшим вмістом вуглеводів на типову порцію - смородина, занте, сушена, яка містить 106,68 г в 1 склянці (або 144 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 82%. Для цієї порції вміст цукру становить 96,88 г, вміст калорій - 407,52 ккал, вміст білка - 5,88 г та вміст жиру - 0,39 г.