Нитка: Втратив 30 кг, що зараз?

Інструменти ниток
Пошук теми

Втратили 30 кг, що тепер?

Це був мій оригінальний допис більше року тому, коли я почав свій виклик схуднути.

втратили

Моя початкова вага становила близько 119 кг. З тих пір я загалом схуд на 30 кг, хоча нещодавно повернув приблизно 4-5 кг. Зараз я близько 92 кг. Втрата ваги була досягнута, дотримуючись суворого плану харчування протягом приблизно року, звичайно, шахрайських днів. Ніколи не піднімав і не приймав кардіотренажери.

Я почуваюся добре, кинувши виклик собі з цією втратою ваги. Виглядаю і почуваюся краще, хоча я вірю, що міг би виглядати і краще. Мої любовні ручки все ще там, і у мене є пристойна кількість жиру навколо живота (хоча він не обвислий). Мій тулуб просто хитається.

Дійсно зараз, я просто тупик, не знаючи, що робити, щоб позбутися цього жиру. Я хочу схуднути і продемонструвати якесь визначення.

Це був мій оригінальний допис більше року тому, коли я почав свій виклик схуднути.

Моя початкова вага становила близько 119 кг. З тих пір я загалом схуд на 30 кг, хоча нещодавно повернув приблизно 4-5 кг. Зараз я близько 92 кг. Втрата ваги була досягнута, дотримуючись суворого плану харчування протягом приблизно року, звичайно, шахрайських днів. Ніколи не піднімав і не приймав кардіотренажери.

Я почуваюся добре, кинувши виклик собі з цією втратою ваги. Виглядаю і почуваюся краще, хоча я вірю, що міг би виглядати і краще. Мої любовні ручки все ще там, і у мене є пристойна кількість жиру навколо живота (хоча він не обвислий). Мій тулуб просто хитається.

Дійсно зараз, я просто тупик, не знаючи, що робити, щоб позбутися цього жиру. Я хочу схуднути і продемонструвати якесь визначення.

Добре, що ви схудли, але зробили велику помилку, не піднявши. Ось чому ви все ще маєте достатню кількість жиру для втрати, оскільки за минулий рік ви, мабуть, втратили велику кількість м’язів.

Крім того, шахрайські дні лише уповільнюють ваш прогрес. Не дотримуйтесь такої суворої дієти, радше включайте їжу, яка вам сподобалась, у свої калорії та макроси, щоб вам не потрібно було обманювати.