Втрата жиру та алкоголь

На жаль, у алкоголі є калорії. Велика склянка червоного вина містить понад 200 калорій, як і півлітра пива та джин та тонік. Калорії в алкоголі - це також порожні калорії, тобто вони не мають харчової цінності. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло призупиняє спалювання жиру, в той час як воно переробляє калорії в алкоголі.

Алкоголь також впливає на наш вибір їжі, оскільки навіть невелика кількість алкоголю підвищує апетит.

Ви все ще можете втратити жир, вживаючи алкоголь, але це ускладнить. Щоб схуднути, вам не потрібно йти назустріч, але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти.

Існує ряд низькокалорійних варіантів алкогольних напоїв. Спробуйте змішувачі з низьким або нульовим вмістом калорій, такі як тонік slimline, дієтичний кокс або газована вода, замість повноцінного цукру. Подумайте про те, щоб замінити великі келихи вина на маленькі, або півлітра пива на половинки.

Крім того, намагайтеся не мати під рукою висококалорійних закусок. Оскільки алкоголь стимулює апетит, дуже легко проникнути через невеликий мішок арахісу на 50 г (300 калорій), мішок чіпсів (200 калорій) або плитку шоколаду (200-300 калорій). Це може мати величезний вплив на загальне споживання калорій.

Якщо ви серйозно ставитесь до своїх результатів, зменшення частоти та кількості алкоголю, безумовно, допоможе.