Втрата ваги зменшить надлишковий ріст волосся при СПКЯ; Здоровий СПКЯ BBB

Що ти шукаєш?

Чи зменшення ваги допоможе зменшити кількість зайвого волосся, яке ви вирощуєте через СПКЯ?

Надлишок волосся на обличчі та тілі при СПКЯ, як правило, є наслідком надлишку андрогенів у вашому тілі. Андрогени - це чоловічі статеві гормони, такі як тестостерон, які присутні як у чоловіків, так і у жінок, але, природно, у чоловіків рівень набагато вищий, ніж у жінок

У жінок андрогени виробляються;

1) В першу чергу яєчниками, спричиненими високим рівнем інсуліну
2) По-друге, наднирники, викликані хронічним рівнем стресу
3) Нарешті, жирова (жирова) тканина, якщо у вас надмірна вага або ожиріння.

Якщо ваш СПКЯ викликає високий рівень андрогенів у вашій системі, ви, швидше за все, відчуваєте інші симптоми надлишку андрогену, такі як;
- Ріст волосся (обличчя, груди, живіт, спина)
- Вугрі
- Витончення або випадання волосся на шкірі голови
- Порушення менструального циклу та проблеми з фертильністю

Є кілька причин, чому вам часто кажуть, що схуднення допоможе зменшити небажаний ріст волосся, зокрема;

- Утримання надмірної маси тіла може посилити ваш гормональний дисбаланс, який є причиною симптомів, які ви відчуваєте, погіршити їх.
- Дослідження показують, що надмірна вага погіршує резистентність до інсуліну. ІЧ призводить до високого рівня інсуліну, що стимулює яєчники до надмірного вироблення андрогенів. Дослідження також виявили, що схуднення сприяє поліпшенню резистентності до інсуліну (головний фактор виробництва андрогенів у яєчниках).

- Взагалі кажучи, для схуднення ви, швидше за все, дотримуєтесь здорового способу життя (дієта, фізичні вправи тощо). Ці способи поведінки допомагають покращити ваш гормональний дисбаланс.
- Надмірна вага є метаболічним стресом для організму, що обумовлює хронічний стрес, а отже, надлишкове вироблення андрогенів надниркових залоз.

Так, так, схуднення * повинно * допомогти контролювати надлишковий ріст волосся, як це * повинно * допомогти збалансувати гормональний дисбаланс, обумовлений зростанням волосся в першу чергу.

Я кажу * повинен *, тому що кожна жінка різна, СПКЯ кожної жінки різна, тому просто немає загальної відповіді. Крім того, те, як деякі жінки худнуть (переживаючи крайність), насправді надзвичайно напружує організм і може погіршити симптоми СПКЯ як короткостроково, так і довгостроково.

На завершення
Упакування, схуднення має допомогти, але це не повинно бути єдиним вашим акцентом на контролі надлишкового росту волосся. Вам потрібно зосередитися на
- Зниження рівня жиру в організмі, а не загальної ваги
- Зниження будь-якої інсулінорезистентності
- Управління рівнем стресу (фізичного та емоційного)
- Отримання якісного сну
- Прийом правильних добавок

Про автора

Дрю Бейрд - кваліфікований персональний тренер, фахівець із СПКЯ, який також має кваліфікацію в галузі спортивного харчування та психології. Дрю застосовує науковий підхід до СПКЯ, поєднуючи найновіші клінічні дослідження з емпіричними доказами роботи зі своїми клієнтами СПКЯ. Він є власником Drew Baird Fitness and Healthy PCOS.