Втрата ваги: ​​жінка розповідає про дієту, яка використовувалась, щоб “запустити” її метаболізм і втратити більше 3 каменів

Жінка поділилася своєю втратою ваги до і після фотографій з Reddit, а також виявила, що їй 32 та 5’5 ″. Її початкова вага становила 16 каменів три фунти, і вона в цілому втратила вражаючих три каменю п'ять фунтів.

ваги

Жінка, яка використовувала ім'я користувача jroldan148, відповіла на коментарі під своїм зображенням, щоб показати, як вона досягла вражаючої трансформації.

Вона написала: "Я почала робити кето та періодичне голодування - це дійсно допомогло запустити мій метаболізм, і жир просто розтанув за кілька місяців".

Один користувач запитав: “Чудово виглядаєш! Як довго ти постив на день? "

Стрункіший відповів: "Я скажу між 15-17 годинами. Зазвичай я починав свій сніданок о 9 ранку, а останній обід їв близько 16:00 до 18:00 ".

Втрата ваги: ​​жінка використовувала кето-дієту та періодичне голодування, щоб схуднути (Зображення: Reddit/jroldan148)

Що таке дієта Кето?

Кето-дієта або кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Люди, які дотримуються дієти, можуть їсти лише продукти з низьким вмістом вуглеводів, такі як нежирне м’ясо та молочні продукти. Ідея дієти полягає в тому, щоб перевести організм у стан кетозу.

Це альтернативна швидкість метаболізму, при якій організм спалює жир замість вуглеводів, щоб вижити.

Що таке періодичне голодування?

Періодичне голодування - це режим харчування, коли ви циклічно перемикаєтесь між періодами прийому їжі та голодування.

Причина того, що цей трюк настільки популярний серед струнких, полягає в тому, що періодичне голодування не обмежує стрункіше, які продукти їсти, а саме те, коли вони повинні їх їсти.

Більшість людей вже «поститься» щодня, поки вони сплять. Переривчасте голодування може бути таким же простим, як і його подовження трохи довше.

Худший може зробити це просто, з’ївши перший обід в обід і останній прийом їжі до 20:00.

Тоді стрункіші технічно голодували по 16 годин щодня, обмежуючи вікно прийому їжі до восьми годин. Це відомо як метод 16/8.

Втрата ваги: ​​що таке кето-дієта? (Зображення: Getty Images)

Мільйони щодня налаштовуються, щоб дивитись і тренуватися з Джо Віксом під час блокування коронавірусу у Великобританії.

Тренер по тілу розкрив дві прості поради, як спалювати жир вдома - що ви можете зробити?

Намагаючись зменшити лінію талії, дієти повинні внести дві ключові зміни, сказав Джо в розмові з Express.co.uk.

Він сказав: “Мої найкращі поради зводились до двох простих речей.

«Номер один - це звичайне домашнє приготування їжі, тому зосередьтеся на тому, щоб уникати обробленої їжі, доставки та вивезення їжі, просто будьте простішими і поверніться до основ і дотримуйтесь домашньої їжі.

«Номер два - це вправи. Звичайний дім працює, якщо ви можете 15-20 хвилин на день, де б це не було - просто для того, щоб ваше тіло рухалося, спалюючи трохи енергії.

“Будьте максимально активні протягом дня, де це можливо, піднімайтесь сходами. Ці дрібниці додають до ваших щоденних витрат енергії ".

Коли багато людей працюють вдома внаслідок коронавірусу, багато худшаючих звертаються до домашніх тренувань. Фітнес-зірка пояснила, що поєднання тренувань на опір та кардіо може дати хороші результати.