Втрата ваги: ​​вік, коли стає важко худнути

Незважаючи на дотримання суворої дієти та обмеження споживання калорій, вам все одно не вдається скинути кілограми? Навіть скорочення кількості калорій значно не допомагає скоротити жир на животі? Ну, це може бути не зовсім неправдою. Експерти виявляють, що насправді існує вік, коли стає важко скинути кілограми. На цьому етапі не має значення, якої дієти та фізичних вправ ви дотримуєтесь.

втрата

Вікова межа
На жаль, ваше тіло не пропускає калорії назавжди однаково. Коли ви торкаєтесь позначки 30, ваша м’язова маса та сила падають, через що ви спалюєте менше калорій, що частіше за все призводить до збільшення ваги. За словами Меліси Халас-Ліанг, представника ЗМІ Каліфорнійської академії харчування та дієтології, це стосується як чоловіків, так і жінок.

Однак це має більший вплив на талію жінок. Це пов’язано з тим, що жінки під час менопаузи відчувають подальші гормональні зміни, що може погіршити схуднення. Тим часом чоловікам все ще легше схуднути, оскільки вони мають більшу м’язову масу та швидший обмін речовин, порівняно з жінками, навіть коли старіють.

Але це не означає, що ви не можете схуднути після 30 років. Вам просто потрібно харчуватися здорово і правильно, а також тренуватися і залишатися активними.