Втрата ваги: ​​від дієти Sirtfood до пілатесу - секрет третьої трансформації Адель

  • 29 жовтня 2019, 10:38
  • Оновлено: 29 жовтня 2019 р., 10:39

ADELE приголомшила шанувальників на початку цього місяця, оприлюднивши свою неймовірну втрату ваги на три камені на дні народження Дрейка.

І багато шанувальників, які відчайдушно хотіли піти по її стопах, залишилися запитувати, як саме співачці, якій 31, вдалося скоротити.

пілатесу

Тут ми поговоримо про основні шляхи, яким Адель вдалося скинути кілограми за півроку.

Хітмейкер "Rolling in the Deep" застосував комбінацію методів схуднення - і повністю змінив свій режим харчування та фітнесу.

1. Дієта Sirtfood

Адель випробовує дієту Sirtfood, яка заохочує худеньких вживати рослинні продукти, такі як капуста і гречка.

Ці продукти, відомі як активатори сиртуїну, пригнічують апетит і активізують "худий ген" організму.

Вважається, що активатори сиртуїну також захищають клітини в організмі від загибелі під стресом і призначені для регулювання запалення, метаболізму та процесу старіння.

Дієта Sirtfood дозволяє худеньким їсти темний шоколад і пити червоне вино, оскільки вони містять сиртуїни.

2. Пілатес-реформатор

Заняття фізичними вправами передбачають дивні засоби для покращення постави, гнучкості та рівноваги.

Джерело заявило: "Вона любила свій новий режим тренувань, і це справді працює для неї.

"Бонусом є те, що вона змінила вагу.

"Її товариші раді, що вона звільняється, і до неї немає нічого, крім добрих почуттів. Вона отримала нове життя".

3. Відео про тренування Джо Вікса

Адель все частіше тренується вдома після її гучної розлуки з чоловіком Саймоном Конецкі, якому було 45 років, у квітні 2019 року.

Вона також є шанувальником особистого тренера Далтона Вонга, який допомагає акторам формуватися на ролі, зокрема її подруга Дженніфер Лоуренс.

4. Кавказький чай

Однак з тих пір вона кинула гарячий напій, відчайдушно намагаючись зменшити споживання цукру.

Вона сказала: "Раніше я випивала десять чашок на день з двома цукрами в кожній, тому я отримувала по 20 цукрів на день.

"Зараз я його не п'ю, і у мене більше енергії, ніж будь-коли".

Двадцять чайних ложок цукру на день більше ніж утричі перевищують рекомендовану добову норму - і спричиняє енергетичні збої, погані зуби та підвищений холестерин.

5. Підняття тягарів

Хоча Адель не є найбільшим шанувальником тренажерного залу, вона каже, що однією з головних справ, яку вона робить, є важка атлетика.

У 2016 році вона сказала Rolling Stone: "Я в основному стогнаю. Я не переходжу в тренажерний зал. Мені це не подобається.

"Мені подобається робити важкі ваги. Я не люблю дивитися в дзеркало.

"Кровоносні судини лопаються на моєму обличчі дуже легко, тому я так усвідомлюю, коли піднімаю тягарі, щоб не дати їм лопнути мені в обличчя. А якщо я не поїду в тур, ви застанете мене назад у китайців! "

6. Зосередження уваги на здоров’ї та щасті

Життєва мантра Адель завжди полягала в тому, щоб сфокусувати увагу на щасті першим, а виглядати другим.

Раніше вона сказала: "Я думаю, незалежно від того, як ти виглядаєш, головне - перш за все бути задоволеним собою.

"І тоді ти знаєш, якщо хочеш спробувати покращити речі, які тобі самій не подобаються, то роби це після того, як ти оціниш себе".

І хоча вона зізнається, що має проблеми із самовідчуттям, як усі ми, вона каже, що є більші речі, про які слід турбуватися.

Вона додала: "У мене, звичайно, є проблеми із зображенням тіла, але я взагалі не дозволяю їм керувати моїм життям.

Детальніше про дієту та схуднення

СПЕЦІЙНІ ЖАБЕРИ

ЗЕЛЕНА МАШИНА

БАГАТІШІ ВІД СТРУМНІШИХ ЛИШЧИКІВ

ВИНУЙТЕ НА МОЙ СОК

12 ЕКОНОМІЙ XMAS

ФОРМА ВАС

СЛІЗ ДІЇ

КОРІ Схуднення

ЯГОДА ВЕЛИКА ВТРАТА

ВИКОРИСТОВУЙТЕ СВОЮ ЛОКШУ

"І у світі трапляються важливіші проблеми, ніж те, як я почуваюся до себе та подібні речі.

"Ви лише один, то чому б ви хотіли виглядати як хтось інший?

"Чому ви хочете мати таку саму зачіску, як усі, і мати такі ж думки, як і всі інші?"

Більше від The ​​Sun

МІСТИЧНИЙ МЕГ

24 грудня: Чийсь голос запевняє, що ви любите

РІВНІ ДО XMAS

Плани знаменитостей на день Різдва Ковіда - від розгулу Ріан до Белфі

Меган Маркл та принц Гаррі випускають різдвяну листівку з Арчі та їх собаками

Від Ріти Ори до Кім К - ми розкриваємо наших переможців моди та грішників 2020 року

ЦЕ ОБГОВОРЕННЯ

Мама-11 витрачає на різдвяні подарунки 3,5 тис. Фунтів стерлінгів, і їх обгортання займає 11 днів

Слідуйте за Сонцем

Послуги

  • Підпишіться на сонце
  • Про нас
  • Редакційні скарги
  • Уточнення та виправлення
  • Ліцензування новин
  • Реклама
  • Зв'яжіться з нами
  • Умови введення в експлуатацію
  • Довідковий центр
  • Тема A-Z
  • Налаштування файлів cookie
  • Налаштування контактів