Втрата ваги: ​​ось чому вам слід починати їсти з темно-синьої тарілки

Інформації про схуднення в Інтернеті немає. Ми знаємо, що ви не можете цього досягти за одну ніч, але за допомогою певних порад та підказок ви можете підсилити швидкість. Якщо ви спостерігач за вагою, то я припускаю, що ви, мабуть, знаєте загальний хак їжі з меншої тарілки, оскільки в підсумку ви їсте менше, що може призвести до дефіциту калорій. Для безмежних, як і фізична активність та здорове харчування, деякі дієтологи пропонують створити дефіцит калорій, щоб потім можна було спалити зайві запаси жирів. Але чи знаєте ви, що їсте їжу з певної відтінкової тарілки?

чому

Сьогодні ми говоримо про науку, яка стоїть за їжею їжі з темної тарілки. Згідно з дослідженням, люди їдять менше, якщо між тарілкою та їжею є більш високий контраст кольорів. Наприклад, якщо ви їсте світло-відтінкову їжу, скажімо, мак і сир з темної тарілки, ви, мабуть, в кінцевому підсумку з’їсте менше, ніж, можливо, з’їли з білої тарілки. На жаль, білий колір є найбільш бажаним, коли ми купуємо пластини, але це лише створює проблеми для вашої талії. Це тому, що порція виглядає більшою і більше виділяється на темній тарілці, тоді як їжа просто змішується в білій тарілці.

Згідно з дослідженням Університету Валенсії 2011 року, поїдання з білої тарілки, на відміну від темної версії, зробило смак їжі на 7 відсотків солодшим, на 9 відсотків приємнішим і на 13 відсотків смачнішим. Пояснення тому ж полягає в тому, що білий фон викликає спогади про солодку їжу.

Сині, червоні та чорні пластини

Згідно з дослідженням, синій колір є пригнічувачем апетиту, оскільки він не пов’язаний з тягою в мозку. Коли ми їмо їжу, особливо нездорову їжу з червоної тарілки, ви можете в результаті з'їсти трохи менше, оскільки червоний колір означає небезпеку і уникає сигналу, щоб наш мозок отримував цю інформацію.

Секційні тарілки та високі келихи

Ще один хак для тарілок - це розділені тарілки в стилі пікніка. Покинувши ці хаки, слід обов’язково з’їсти будь-яку тарілку незалежно від кольору, форми чи розміру, оскільки це краще, ніж з’їдати мішок чи коробку. Якщо ви починаєте їсти з коробки або пакета, неможливо знати, скільки ви з’їли. Отже, вийміть трохи часу, щоб знайти тарілку і вийміть з коробки продукти, які вам доведеться з’їсти. Говорячи про окуляри, варто вибрати високий і вузький келих. Згідно з дослідженням, люди відчувають, що п’ють більше із вузької склянки, ніж з маленької міцної, навіть якщо кількість однакова.