Втрата ваги та вік

Наприкінці серпня ми вирушаємо в похід у парк Естес у Колорадо. Наші спортивні друзі які приєднуються до нас, сказали, що ми вирушимо в похід на 7 миль (в один бік). Переживаючи, як би це не стосувалося здоров’я та добробуту подружжя, я запропонував змагання зі зниження ваги, що призвело до нашого походу.

Мій чоловік завжди завжди грає на змагання (див. Зображення нижче), тому він охоче прийняв 6-тижневий виклик. Більша відстань між числом на шкалі на початку 6 тижнів і до кінця 6 тижнів визначатиме переможця. Переможець отримує 150 доларів за покупки (що для мене ОДИН магазин - можливо, ДВА речі). CAVEAT: Невдаха повинен супроводжувати вас під час походу по магазинах.

Я: Я бігаю або їзжу на велосипеді більшість днів - далеко - наприклад, 6 + миль бігу/20 + миль на велосипеді. Я не їжу багато нездорової їжі. Дуже мало соди. Не великий шанувальник морозива. Я не задихаюся, піднімаючись на 2-3 сходи. У мене на роботі стоїть стіл для сидіння/стояння і я ним користуюся. Мої перерви на роботі, як правило, передбачають ходьбу та читання, перебуваючи на біговій доріжці.

ЙОГО: Не бігун. Ніяких фізичних навантажень, крім випадків, коли їх часом витягують за наш човен Любить шкідливу їжу - особливо картопляні чіпси. Ніколи не передає морозиво. Насолоджується содою - багато. Хафф і затяжки після 1 польоту.

Через два тижні, коли ми вирішили проблему з втратою ваги, він досить регулярно тренується за допомогою еліптичного тренажера і обережніше ставиться до шкідливої їжі. Я бігаю більше, іноді двічі на день. Підрахунок калорій. Салати для практично завжди їжі.

Він скаржиться мені: "Я схуд лише на 10 кілограмів і весь час працюю" (вставте ОЧЕНИЙ КОЛОК сюди). Я перевіряю шкалу. 1 фунт. ОДИН. Я схудла на 1 фунт. S E R I O U S L Y?

Тому я вирішив опитати своїх підписників Go Grandma у Facebook. Вони мали щось сказати на цю тему:

По-перше, мій коментар про солідарність:

Лорі С .: Історія. З. Мій. Життя. "Ми схуднемо разом; Я з вами в цьому!

Про що я думав, беручи участь у змаганнях для схуднення - з чоловіком?

Марта Л .: Чоловіки дієтують, їдять один десерт замість двох і втрачають 7 кілограмів.

Ненсі Дж .: Вам не потрібно хвилюватися, ви чудово виглядаєте!

Аааа ... дякую Ненсі. Шкала говорить про інше.

Кімберлі Ф .: Я можу бути настільки регламентований і дивовижно харчуватися ... тренування з кікбоксингу 3 рази на тиждень, і я не бачу змін. Мій чоловік ходить у тренажерний зал на 2 тижні важче, ніж зазвичай, і кидає його як божевільний. Якщо я піду ще важче у спортзалі, єдине, що я кину, - це мертвий. Втрата ваги після 50 смоктань.

Потім коментар "що потрібно зробити":

Шеррі К: Чи настав час вдарити по вагах і знайти свою мірну стрічку замість ваги?

Так - це може бути. Ваги - це мій зимовий прийом. Літо в Міннесоті - я хочу насолоджуватися ним на вулиці - в бігу.

Валь О: Я випустив 49 фунтів. Три слова. Щоденна робота над розумом. Інша справа, що якщо ми спалюємо більше калорій, ніж вносили, наше тіло переходить у режим голодування і не вивільняє жир. Вживання достатньої кількості води також є фактором. Це має різницю.

“Звільнений”, кажеш? Звільни мене від цього 50-річного тіла. Вода, хоча - я не п'ю достатньо води.

Полінг V: Пийте більше води. Промийте печінку та звільніть жир!

Більше з водою! У мене немає часу цілуватись цілий день.

Крістофер П.: Ви НЕ МОЖЕТЕТЕ ВІДБИТИ ПОРОШУ ДІЄТУ. Це НЕ про вправи, це ВСЕ про те, що ви їсте

Я люблю, коли чоловік дзвонить на мої повідомлення. І надійне використання верхнього корпусу. У нього є кілька чудових пропозицій.

Потім з’явилися пропозиції щодо програми схуднення:

Це, мабуть, чудово. Це "змінить моє життя", - повідомляє веб-сайт.

Ну, на щастя, я просто сподіваюся на 20 фунтів, а не на 100. Тому краще не робити цього!

Тоді є всі люди, у яких є добавка, яка гарантує втрату ваги, або запустить ваш метаболізм або дасть вам більше енергії.

Я закінчив ВСЕ ЦЕ. Ось той факт, з яким я йду. Я 50-річна жінка. Втрата ваги, як мені 25 років, не відбудеться. І AARP погоджується:

5 ОСНОВНИХ СПОСОБІВ Схуднути ПІСЛЯ 50-ти… Як і при гусячих лапах і варикозному розширенні вен, ви просто більш сприйнятливі до набору ваги, коли вдарите великих 5: 0. І це не ваша фантазія: скидати ці кілограми після того, як вони розташуються навколо стегон, стає також складнішим завданням.

Ось вам. І ось 5 способів:

Куча на білок
Приєднуйтесь до опору (силові тренування)
Достатньо закрийте очі
Спробуйте періодично голодувати
Практикуйте уважне харчування

Що Я ЛЮБЛЮ в усіх цих пропозиціях, це те, що ВСІ вони є стійкими. Вони не є примхами, ви можете назавжди дотримуватися цих пропозицій. Немає трюку. Йдеться про корекцію способу життя.

Я продовжуватиму… у нас залишилося 2 тижні. Зараз я схудла на 3 кілограми. Мені насправді не надто все одно. Я знаю, що у мене здорове серце, і я точно втратив дюйми. Він схуд на 15 фунтів. Йому потрібно було скинути набагато більше ваги, ніж я, і це важливо для його серця - і для нашого бюджету одягу. Йому потрібні його костюми, щоб відповідати.

Наш ЗВІЗ - того самого дня, коли у нас є квитки на ярмарок штату Міннесота. Це має бути дуже смачним святом.