Втрата ваги, контроль порцій та харчові ваги: ​​що потрібно знати

контроль
Чи справді мені потрібна харчова вага?

Мені здається, це одне з найбільш часто задаваних питань на форумах для схуднення. Коротше, відповідь ТАК! Більшість людей недооцінюють розмір порцій, що призводить до переїдання, і ви вже здогадалися, збільшення ваги! Принаймні це з’їсть ваш потенціал для схуднення. Використання харчової ваги для вимірювання порцій дозволить вам бути чесними та допоможе уникнути дорогих невдач.

Зареєстрована дієтолог Меліса Геррманн Діркс з компанії Eat Smart Nutrition Co. додає:

Працюючи над контролем ваги, харчова шкала може допомогти вам споживати більш послідовне споживання калорій, що призведе до більш послідовної втрати ваги. Тому часто люди трохи втрачають, потім трохи отримують і відчувають, що не просуваються до своєї мети у вазі. Це пов’язано з тим, що споживання калорій у них змінюється залежно від дня. Харчові ваги разом із мірними чашками можуть допомогти вам досягти цілей ваги та здоров’я.

Як бонус, регулярне використання харчової ваги вдома допоможе навчити очі та мозок розпізнавати здорові розміри порцій. Зрештою, ви не захочете носити з собою всюди свою вагу їжі. Наступного разу, коли ви поїдете їсти або на вечірці, ви опинитесь краще підготовленим, щоб визначити, скільки цієї ой-так-гарної пасти ви дійсно повинні мати.

Як харчова вага допомогла вам досягти поставлених цілей? Поділіться своїм досвідом з нашими читачами в коментарях нижче!

Далі: Особливості пошуку ...