Втрата ваги до і після: Кеті скидає 72 фунти в битві для схуднення вгору і вниз

ІМЯ: Кеті/ДО ВАГИ: 200/ПІСЛЯ ВАГИ: 118/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 72

34,5 втрачених фунтів: остаточне обслуговування!

Коли я вперше завагітніла, апетит пройшов крізь дах, я навіть не помітив, що я такий великий, поки не народився син, а вага все ще була там. Я уникав дзеркал, і поки хтось не сфотографував мене і не показав мені, я ніколи не розумів, як погано все сталося.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Як тільки я зрозумів, як сильно я відпустив себе, я уникав усіх, я просто так панікував, що всі, крім мене, це помітили, і я був такий злий на себе, що впав у глибокий стан депресії.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Побачивши фотографію, яку хтось зробив зі мною, я відразу вирішив щось з цим зробити. Фото показало мені, що проблема була не лише в моїй вазі, у мене було забруднене волосся, я не макіяж, я був покритий плямами від їжі, і я відмовився від життя разом. Я був у жахливих стосунках з партнером, який нічого не робив, крім того, як мене відклав, і це сприйняло мене.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я створив додаток для їжі, щоб відстежувати споживання калорій, і я подивився на youtube деякі тренування HIIT, я перейшов з повноцінних цукрових напоїв на дієту і випив більше води, і я почав думати про те, як мої стосунки вплинули на мене. Мій тодішній чоловік почав виставляти мене за спроби схуднути і жартував, що я завжди буду товста і огидна. Отож одного ранку я встав, зібрав мішок і пішов. З цього моменту я був щасливішим і міг жити здоровішим життям без негативу.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав бачити результати досить швидко, але настільки знеохочувався, коли втрата ваги сповільнювалась або припинялася. Але я продовжував рухатись, у мене є дні обману, але в ті дні я знаю, що наступного дня я повернусь на шлях.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Мені довелося подолати багато речей у своїй подорожі, спочатку мені не вистачало підтримки, але через деякий час я виявив, що мені стало краще без участі людей, і після року схуднення дуже повільно я зустрів свого нинішнього партнера, який підтримував мене протягом усього і був моїм роком. У нас народилася дитина, і вагітність змусила мене повернути 2 камені назад, але за його підтримки я знову все це втратив, і він жодного разу не поклав мене, просто підбадьорив, коли я спустився про свою вагу.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я мало не здавався кілька разів, але мій партнер і мої діти підтримують мене. Дітям потрібен позитивний приклад для наслідування, і коли мій старший син сказав: «Я хочу бути великим і сильним, як моя мумія», я знав, що більше ніколи не впаду з фургона.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? У мене було багато разів повільної втрати ваги і тижнів, коли шкала не змінювалась і навіть зростала, коли я працював дуже важко. Але я повільно дізнався, що шкали - це не все, і іноді візуальні результати є набагато кращими.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? мені знадобилося більше року, щоб схуднути більшу частину ваги, але після другої вагітності я набрав 2 камені, але втратив його знову, і зараз у мене найнижча вага, і жодного разу не надто низько споживав калорії. Наші тіла потребують харчування, щоб схуднути, і постійно голодувати це просто не для мене. Отже, схуднення для мене було повільним процесом, але у мене мінімальна пухкість шкіри, і я вважаю, що це повільніший процес, що допомогло в цьому.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Я набрав трохи м’язів, з-за чого луска піднімається вгору, і це у мене добре. У мене є об’ємні фази для набору м’язів, і це фізично та емоційно важко знову набирати вагу, коли я починаю панікувати з приводу того, що знову стану великим, але ваги не все.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Коли мені було важче, я їв цілі сирники, піцу, морозиво, завжди заправлене великою кількістю повноцінної цукрової кока-коли. Я замовляв вивезення як мінімум два рази на тиждень і рідко купував овочі чи фрукти.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Спочатку я почав робити кілька кардіотренінгів, але для мене це здавалося рутинною роботою. Я досі не дуже люблю кардіотренування. Але я знайшов любов до важкої атлетики і з тих пір використовував її для набору м’язів і для поетапного схуднення. Важка атлетика робить мене щасливішим, здоровішим і сильнішим, і я б вибрав підйом, а не кардіо в будь-який день.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ