Втрата ваги до і після: Я втратив 119 кілограмів без хірургічного втручання

Історії успіху в схудненні: Келлі втратила 71 фунт, щоб вписатися у її весільну сукню своєї мрії

Багато стратегій схуднення зовсім не зробили багато для Chend57, і результати, яких вона бажала, були реалізовані, коли вона взяла справу у свої руки. Швидке виправлення не завжди є найкращим способом, оскільки схуднення передбачає набагато більше, ніж просто скидання зайвих кілограмів. Втративши 119 фунтів, вона ділиться з нами труднощами, які пережила спочатку, і декілька слів мудрості щодо ставлення до здоров’я.

1. Що спонукало вас розпочати цю подорож до схуднення? Ви мали "Ага!" момент? Ми з чоловіком усиновили 2-го онука, і мені призначили шунтування шлунка, але лише за 2 години до того, як 2-й онук прийшов до нас жити, мені довелося скасувати операцію, оскільки йому було менше 2 років, і я навіть не мав би змогли переносити його після операції. Я вирішив, що якщо я хочу жити, щоб виховувати своїх онуків, які тепер називають мене мамою, мені потрібно оздоровитись.

2. Які ще “дієти” (програми, продукти, плани чи послуги) були у вас судили в минулому? Я пробував все, починаючи з низькокалорійних, нежирних, грейпфрутових, вагових ваг, сережок, і список можна продовжувати і продовжувати.

3. Будь ласка, опишіть, як ви досягли своєї мети щодо схуднення. Які зміни ви внесли у свій звичний раціон, діяльність, спосіб життя та ставлення? Чи застосовували Ви інші стратегії, крім підрахунку калорій? Що було найважливішою зміною? Я ще не досягнув цільової ваги, але те, як я схуд на ці 119 фунтів, полягав у тому, щоб збільшити свої фізичні вправи, почати харчуватися чисто і стежити за розміром порції. Нещодавно я зареєструвався в Premium Services Calorie Count, тому що зайшов у глухий кут і знав, що мені потрібно уточнити споживання, і Calorie Count має настільки чудову програму, що я бачу слабкі та сильні сторони.

4. Будь ласка, опишіть, як кількість калорій впливала на вашу вагу втрата. Я використовую кількість калорій і вношу ті корективи, які мені потрібні для мого раціону, щоб здійснити наступний перехід до своєї програми схуднення. Я вірю, що кількість калорій дозволить мені досягти своєї мети.

5. Які труднощі виникли у вас при схудненні? Плато мені важко. Я думаю, що моя найбільша проблема - мені занадто подобається масштаб. Деякі дні це мотивація, а інколи це зменшення моєї мотивації.

6. Скільки часу вам знадобилося, щоб побачити результати? Коли ви зрозуміли, що досягли успіху? Це все одно робить подвійний дзеркало в дзеркалі. Раніше я ненавидів дзеркало, і все ще змушений дивитись у дзеркало, але коли я дивлюсь, я люблю те, що бачу.

7. Як запобігти рецидиву? Кожен день - це новий день. Я дозволяю собі зробити поганий вибір, не маючи такого ставлення "накрутити"; Я заплутався, тож давайте продовжувати возитися і випити шматок чізкейка!

8. Як змінилося ваше життя зараз, коли ви схудли? Я більш активний і можу сідати в літак, не турбуючись. Я знову спробував кататися на водних лижах. З дітьми я їду пішки на кілометри. Зараз я насолоджуюся життям зі своїми дітьми!

9. Як довго ви підтримуєте свою поточну вагу? Я все ще програю. Я продовжую робити кроки дитини, але зараз це важче.

10. Які підказки ви маєте для інших, хто дієт?

Їсти сніданок.
Вибирайте здорову їжу 80% часу.
Відмовтеся від дієтичного пепсі і пийте більше води.
Не обділяйте себе. Це має бути життєва зміна, з якою можна жити.
Знайдіть вправу, яка вам сподобається. Я великий шанувальник спіну. Спочатку я не міг зробити це протягом 5 хвилин, але зараз я дійсно можу вдарити прикладом цього класу!