Втрата ваги: ​​дієта «Без рису»?

Ми всі чули про це. Люди, які тримаються подалі від рису (або насі) в надії схуднути. Про весь рисовий випуск я писав деякий час тому. Зараз це працює для одних, і, мабуть, не для інших, але незалежно від результату, в кінці дня, це не вина. Дозволь пояснити:

кевін

Чому це працює

Тепер, як всі знають, що втрата ваги - це приблизно калорії - вживання більше, ніж потрібно, призведе до збільшення ваги. Тепер скорочення нашого рису повністю додає приблизно 500-600 калорій на день (мабуть, пристойне середнє значення для більшості азіатів або малайзійців). Скажімо, 500 калорій на день - це 3500 на тиждень або 15000 калорій на місяць. Тепер перетворіть це у кілограми, це відповідно 0,45 кг або 1,95 кг. Очевидно, що поки ви створюєте такий дефіцит калорій, ви худнете.

Чому це не так

Є дві проблеми з дієтою “без рису”. Якщо ви замінюєте рис на приклад хліба, фруктів чи макаронних виробів, ви насправді взагалі нічого не змінюєте, оскільки всі вони є джерелами вуглеводів. Ідея позбавлення від рису полягає в позбавленні від вуглеводів. Період! По-друге, рис - це наша основна їжа! Як довго можна повністю ігнорувати рис? Рано чи пізно більшість людей повернуться до рису, і якщо вони не стежать за кількістю рису, вони неодмінно відновлять вагу знову!

Вирок: Проблема не в рисі. Його кількість рису або калорій, які ми споживаємо. Рис є важливим джерелом енергії, але знову ж таки, ми, малайзійці, їмо занадто багато рису. В одній порції вам знадобиться приблизно пригорща рису. Це воно! Це ваш вибір - дотримуватися дієти без рису, але в кінці дня вам потрібно прийняти рішення, яке ґрунтується на ноу-хау, а не на популярному.