Чому фахівці, які стоять за сімома втратами ваги Адель, рекомендують цю надзвичайну пряність

Кажуть, що Адель втратила сім каменів на цій дієті (Зображення: Getty/Adele Instagram)

адель

Нещодавно ADELE потрапила в заголовки новин, коли вона показала свою неймовірну втрату ваги в сім разів у день народження в Instagram. Подейкують, зірка використовувала дієту Sirtfood - і засновники поділились однією пряністю, якою вони присягають.

Адель схуднення: Співачка святкує день народження в чорній сукні

Можливо, Адель найвідоміша своїм величезним голосом та нагородженими альбомами "Греммі", але в останні місяці співачка "Rolling in the Deep" вразила своїх шанувальників своєю драматичною подорожжю до схуднення. Зірка скинула колосальні сім каменів, розкривши свій новий вигляд в Instagram фотографією на святкування свого 32-го дня народження. Але як вона це зробила?

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Багато спекуляцій було пов’язано з її трансформацією втрати ваги, але джерела записали це на сучасний план дієти.

Кажуть, що Адель схудла, дотримуючись дієти Sirtfood, яка вважається більш обмеженою версією здорової середземноморської дієти.

Дієта була створена двома відомими дієтологами з Великобританії і передбачає обмеження калорій, а також вживання їжі, яка, як вважають, впливає на ваш метаболізм - також відома як "sirtfoods".

“Sirtfoods” містять “сиртуїни”, які є білками, які можуть впливати на обмін речовин та запалення, а також призводять до швидкої втрати ваги.

Латте з куркумою може бути корисним для схуднення (Зображення: Getty)

Продукти харчування, перераховані в раціоні, який було описано в книзі засновників Sirtfood Diet, включають капусту, цибулю, гречку, зелений чай матча та волоські горіхи.

Хоча в меню є навіть червоне вино і темний шоколад, тому, незважаючи на низькокалорійний план, він містить деякі смаколики.

Дієта розроблена так, щоб її дотримувались поетапно; перший етап - один тиждень і є найважчим.

Він передбачає вживання всього 1000 калорій на день протягом перших трьох днів - що робиться шляхом вживання трьох спеціальних зелених соків і лише одного прийому їжі.

Потім споживання калорій до кінця тижня збільшувалось до 1500 на день, при цьому метою було втратити сім кілограмів за сім днів.

Пов’язані статті

Після цього ви можете перейти до періоду технічного обслуговування протягом двох тижнів, триразово харчуючись на основі страв з їжею плюс один зелений сік.

Потім тритижневий план можна повторити, коли ви відчуєте необхідність або хочете схуднути більше.

Але в той час як продукти, що містяться в раціоні, були визначені як “сиртуїни”, більшу частину списку також можна вважати суперпродуктами.

Від зеленого чаю до темного шоколаду і навіть кави, багато із схвалених страв з їжею мають користь для здоров'я - і засновники вказали на одну пряність, яка є особливо корисною.

Перейшовши в Instagram на своїй офіційній сторінці Дієти Sirtfood, засновники рекомендували додати до своїх рецептів свіжий корінь куркуми.

Адель показала свою неймовірну втрату ваги (Зображення: Adele Instagram)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

"Якщо ви ще не впоралися зі свіжою кореневою куркумою, настав час спробувати", - написали вони.

"Ми не стукаємо порошкоподібну версію, яку всі ми знаємо і любимо, але немає нічого подібного до використання свіжого кореня".

Дієтологи опублікували рецепт латте з куркуми, створений The Turmeric Co, який продає готові знімки супер спеції.

Експерти використовують у своїх рецептах багато куркуми, а в попередньому дописі з повним рецептом поділилися своїм фірмовим блюдом з лосося.

"Цей рецепт лосося, запеченого в куркумі з гострим селерою, взятий з нашої книги рецептів, - це дійсно акуратний спосіб отримати щоденне виправлення куркуми, просто використовуючи її як розтирання для лосося", - написали вони.

Пов’язані статті

Вважається, що порошок куркуми має переваги для схуднення (Зображення: Getty)

Куркума - яскраво-жовта спеція, яка традиційно використовується в індійській кулінарії і добре відома своїми корисними властивостями для здоров’я.

У цій прянощі багато куркуміну, який має протизапальну дію, що робить її однією з найвищих оцінок страв з їжі в плані.

Доведено, що золота спеція приносить користь для схуднення завдяки куркуміну, дослідження показали, що ті, хто приймає добавки, помітно зменшили свою масу тіла, індекс маси тіла (ІМТ), а також обхват талії та стегон.

Це також потужний антиоксидант, але прийом занадто великої кількості куркуми (наприклад, як добавки, а не як свіжа спеція) може перешкоджати певним лікам та станам, тому спочатку слід завжди проконсультуватися з медичним працівником.