Все, що я знаю про схуднення

Світ набуває жиру страшними темпами. Двоє з трьох дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а надмірна вага корелює з будь-якими дегенеративними захворюваннями. Хоча деякі люди з надмірною вагою мають прекрасне здоров'я, це рідко і часто швидкоплинно, оскільки низхідна спіраль дуже передбачувана - і це відбувається швидко.

Ось що вам потрібно зрозуміти щодо глобальної проблеми ваги. Йдеться не про відсутність сили волі чи дисципліни, це неосвічений і неінформований виправдання. Мова не про відсутність фізичних вправ, хоча сидяче життя, безумовно, не допомагає, а рух - це завжди добре.

Справжньою проблемою є дисбаланс: емоційний, гормональний та харчовий. Ми живемо в той час, коли рівень стресу проходить через дах, системи соціальної підтримки руйнуються, і більшість доступних продуктів харчування - це різні форми неживих вуглеводів.

Так, що ти робиш? Як знайти баланс у незбалансованому світі? За останні 10 років я мав щастя з безперешкодним доступом до деяких провідних умів у галузі здоров’я та самопочуття, і поділюсь з вами найкращими знаннями на Йога-ток-шоу цього тижня.

Слухайте, щоб дізнатися:

Керуйте своїм стресом або не турбуйтеся
Виправте своє коло спілкування або не турбуйтеся
8 + 16 прийомів їжі
Подавіть вуглеводи
Базовий рівень вашого білка
Їжте здоровий жир

ПРО ВЕДУЧОГО

Лукас Роквуд - тренер викладачів йоги, цифровий кочовик, наркоман із зеленої їжі та серійний підприємець.

Маючи офіційну підготовку з йоги з гарячої йоги, аштанга-йоги, гравітаційної йоги та йоги-трапеції ®, Лукас навчався у найвідоміших вчителів на планеті. Серед його найвпливовіших викладачів (з якими він навчався особисто) - Шрі К. Паттабхі Джойс, Пол Даллаган, Алекс Медін, доктор медичних наук Габріель Каузенс та С.Н. Гоєнка.

Лукас заснував Академію абсолютної йоги в 2006 році, одну з 10 найкращих шкіл з підготовки вчителів йоги у світі з 2000 сертифікованими викладачами (і підрахунками) та курсами в Таїланді, Голландії, Великобританії та Філіппінах.

У пошуках харчових продуктів, розроблених спеціально для тіла студентів йоги, Роквуд співпрацював зі старшим харчовим формулятором Полом Гейлоном та заснував YOGABODY Naturals в задній частині своєї йога-студії в 2007 році. Компанія перейшла від сили до сили і зараз є міжнародно визнаною організацією з питань харчування, освіти та видавничої справи, що обслуговує 81 країну.

У 2013 році Лукас заснував YOGABODY Fitness, революційну нову бізнес-модель студії йоги, яка виплачує викладачам прожитковий мінімум і демістифікує йогу, роблячи переваги практики зцілення духу і тіла доступними для кожного.

Лукас в душі, Лукас був шеф-кухарем-веганом і володів і управляв ресторанами здорового харчування, перш ніж зануритися вглиб світу йоги. Лукас також є високо відомим письменником, ведучим радіошоу, телевізійником, бізнес-консультантом, експертом із зниження ваги та тренером з питань охорони здоров'я.

Є питання?

Надішліть мені тут голосову пошту: Задайте Лукасу запитання
Або напишіть нам: [захищено електронною поштою]

Як Шоу?

Залиште нам огляд на iTunes