Все ще дуже зголодніли та тремтіли

Мієка

Новий член

Адміністратор

Здравствуйте!
Ласкаво просимо! Перш за все, дозвольте сказати, що їсти 3 рази недостатньо. Найкращий спосіб - це їсти 5 разів, звичайно невеликими порціями.
Не хвилюйтеся, що таким чином ви не схуднете. Навпаки, ваше тіло отримає всі необхідні елементи, не набираючи зайвої ваги. Плюс, коли ви плануєте свій раціон (щоденні страви, прийняті одночасно), ви почнете худнути. Відсутність тяги до голоду. Таблетку слід приймати вранці, на той випадок, якщо ви цього не знали.
Отже, у вас є 5 прийомів їжі на день, а це: 3 основні (або 2 основні) та 2 (або 3) закуски.

Мережа: варене, приготоване на пару, свіжа овоч, тушковане м’ясо, тушкована/смажена на грилі риба, варені яйця, сир (родзинки, мед, свіжі фрукти, ягоди - виберіть один), рис, гречка тощо.

Закуски: білкові коктейлі (що завгодно), свіжі фрукти (яблуко, персик, банан), горіхи (крім арахісу), морква, йогурт з низьким вмістом жиру.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам позбутися голоду, і ви незабаром досягнете своєї мети!

Мієка

Новий член

Вранці!
Просто хотів повідомити вас, що я намагаюся з усіх сил слідувати вашим порадам. Намагаюся вирізати переважно крохмаль. Я дуже ледачий бомж. хе-хе-хе-хе-хе-хе. Я не люблю займатися в спортзалі. Говорячи це, я все одно дуже схуд. Такий щасливий.

Моя початкова вага становила 90 кг.
Поточна вага: 83,4 кг.

Сьогодні випив таблетку No 15. І багато загубив! Не сподівався втратити стільки. Отже, я повинен сказати, що я дужеoooooooooooooooooooooooooooooooooo задоволений результатами.

Я все ще дуже голодний, але їжу невеликими порціями, як ти вже сказав.