Вправи на опір та відповідне харчування для протидії виснаженню м’язів та сприяння гіпертрофії м’язів

Приналежність

1 Медичний факультет Університету Макмастера, Гамільтон, Онтаріо, Канада.

Автори

Приналежність

1 Медичний факультет Університету Макмастера, Гамільтон, Онтаріо, Канада.

Анотація

Мета огляду: Втрата маси скелетних м’язів є спільною рисою ряду клінічних сценаріїв, включаючи відливання кінцівок, постільний режим та різні порушення, такі як ВІЛ-СНІД, сепсис, ракова кахексія, серцева недостатність та уремія. Зазвичай порушення роботи м’язів (гіподинамія) є єдиною причиною втрати м’язової маси або більшою частиною її причини. Зниження сили, або динапенія, що супроводжує ці стани, також є функцією ступеня гіподинамії та пов’язане з втратою м’язів.

Останні висновки: Головною і послідовною знахідкою в ряді моделей втрати м’язів, заснованих на людині, є зниження синтезу нових м’язових білків як у стані, що поглинається, так і в харчуванні. Таким чином, контрзаходи найкраще підходять для тих, що посилюють синтез м’язових білків, а не тих, які намагаються протидіяти протеолізу. Наша основна теза полягає в тому, що утримання м’язової маси в умовах марнотратства буде досягнуто в найбільшій мірі шляхом зосередження уваги на збільшеному використанні м’язів із навантаженнями від помірного до високого опору як основний контрзахід із вторинним контрзаходом для забезпечення адекватної харчової підтримки. Будь-яке втручання самостійно полегшить певну частину гіподинамії, спричиненої втратою м’язової маси та динапенією; однак разом харчування та скорочення м’язів призведе до більшого пом’якшення втрати м’язів.

Короткий зміст: Досягнення в нашому розумінні втрати м’язів, спричиненої гіподинамією, загального стану майже всіх синдромів втрати м’язів, призвело до зосередження уваги на зменшенні базального та підсиленого підвищення синтезу білка. Контрзаходи для марнотратства повинні бути спрямовані на стимулювання анаболізму, а не на полегшення катаболізму.