Вправи для схуднення талії для коктейльної сукні; Блогілатес

Час поту: -

Необхідне обладнання: -

Тип тренування: -

Фокус тіла: -

РІВЕНЬ:

ПОДРОБНІ ТРЕНУВАННЯ

Щось схоже на те, що Кассісс учора зайняла блог. Вона завжди така напружена. Боже Я чую, що вона повертається 5 грудня з якоюсь шаленою програмою тренувань Віктора для Голодних ігор. Зберись!

У будь-якому разі ... повернемось до запланованого програмування ... З груднем!

Це ваша перша святкова зарядка за місяць! Я вирішив прикрасити своє місце трішки червоними та зимовими білими. Що ти думаєш? Цього місяця все про родину, друзів та багато смачних сезонних страв, які ви будете бачити на вечірках. Тож, щоб підготувати вас до цих світських вечірок, я покажу вам, як тонізувати ідеальне коктейльне плаття!

ТИЖДЕНЬ 2: Коктейльне плаття Тонування ніг

ТИЖДЕНЬ 3: Визначення коктейльної сукні для руки та спини

ТИЖДЕНЬ 4: Коктейльне плаття Chillout Stretches

ТИЖДЕНЬ 5: Спеціальна новорічна зарядка ... про це далі ...

Крім того, це перша подарунка “Улюблені речі Cassey”! Це буде 4 тижні захоплюючих призів до Різдва:) Цього тижня ми починаємо з чогось, що я носив якийсь час, і я якось одержимий… Fitbit Flex!

Fitbit Flex - це маленький браслет, який ви можете одягнути, який відстежує спалені калорії (такі круті), вжиті кроки (я завжди прагну до 10 000, що становить близько 4 миль), а також мої режими сну (наприклад, коли я неспокійний і коли я не). Це смішно, тому що я ношу його зі собою скрізь, і коли я обідаю зі своїми друзями-модними блогерами, вони блимають своїми золотими цукерками на руку, і я отримую блиск свого чорного силіконового гнучкого браслета. Я така стильна:)

Я знаю, ви, хлопці, полюбите це! Тож я хотів запустити “Улюблені речі Cassey” цього грудня разом із цим Fitbit Flex та стереогарнітурою LG Tone Bluetooth.!

Ось що ви можете зробити для входу:

1. Слідуйте за мною в Instagram @Blogilates

2. Сфотографуйте старий аксесуар для тренувань, який потребує серйозного оновлення, і позначте його хештегом #VZFITNESS як ці POPsters тут ...

Це воно! ЩАСТИ! Конкурс відкритий для всіх людей різного віку на міжнародному рівні, і ви можете взяти участь скільки завгодно разів. Я оголошу випадкового переможця наступного понеділка, 9 грудня, тут, у блозі!

До речі, якщо ви шукаєте крутий подарунок для фітнесу для когось, що сильно мотивує, я думаю, що цей Flex було б унікальним подарунком. Це трохи дорого, але варто інвестувати в цю технологію. Зараз це фактично знижка 10% на VerizonWireless.com і є аксесуаром місяця Verizon.

Продовжуйте заряджати вперед протягом 12 тижнів #newbodymakeover Challenge! LOOOOOOVVEEEE, бачачи ваші фото з їжею! Ось креп із бананових ягід зі сніданку за планом харчування на тиждень 1. Ви можете отримати пароль для цього, переглянувши це відео.

К люблю тебе. Успіху і до зустрічі в Instagram!

Розмова (30)

Є деякі думки? Поділіться ними!

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Здравствуйте,
Я хотів би почати працювати над тоншою талією, і всі ці вправи виглядають неймовірно! Але я маю невеликі сумніви, мабуть, через свою необізнаність у цій сфері. Якщо я наполегливо тренуюся і розвиваю бічні м’язи (де повинна знаходитися талія)))), чи не стануть вони більшими, а отже, моя талія теж зросте?
Потрібна професійна порада)
Дякую.

Дійсно дуже інформативно та правдиво. Тут добре.

Я просто хотів подякувати тобі за порятунок мого життя та мого здоров'я! Ви справді натхнення.

Я зробив це вперше вчора, разом із кількома іншими вашими відео, і вирішив, що дам все від себе, роблячи це, оскільки це всього кілька хвилин, і я зрозумів, яку шкоду це може завдати? щонайбільше я б певний час був спітнілим і втомленим.
ну, я повинен сказати, що я був ооооооого підбадьорений і оновлений після закінчення цього, що я пішов і зробив ще 9 ваших відео, всі з такою ж інтенсивністю, як і перше, і я почувався чудово. Це було головним чином через вашу особистість, я завжди ненавидів робити вправи та відвідувати спортзали, але, переглядаючи ваші відео, здавалося, що ви були поруч зі мною, як мене підбадьорюють, як це робить друг, коли ви тренуєтеся разом, а не як інші тренери і такі, що у мене було, що я просто кажу вам продовжувати і робити інший набір. Тож дякую, Кейсі, я зараз люблю тренуватися (поки це з тобою)! і я, можливо, вже зробив це, тому що на даний момент мені так боляче, що я буквально не можу рухати нічим, крім рук, і я повинен мати, щоб мій сусід по кімнаті взяв речі для мене. (ооочень радий, що у мене немає роботи сьогодні чи завтра, так, я знаю, що вівторок і середа поза графіком це дивно). Я сприйму це як доказ того, що я зробив їх правильно, і я не можу чекати, поки зможу зробити більше ваші відео! З нетерпінням чекаю їх!

[…] Улюблені речі ”, переможець роздач“ mikkilov3 ″ - ви виграєте FitBit Flex та стереогарнітуру LG Tone Bluetooth! Будь ласка, надішліть електронне повідомлення на адресу [захищено електронною поштою], щоб заявити свою […]

Гей, Кассі, ти повинен вказати, де купуєш свої вбрання в кінці кожного відео:)

Я ще не отримав свій пароль для плану харчування на другий тиждень, це ще не вийшло?

І ми вголос чай пити замість води?

Гей, хлопці, для тренувального календаря в дні поп-хайту, вона хоче, щоб ми зробили кардіо з поп-хайту І пробігли милю?

Вибачте, idk, як створити нову публікацію, але план харчування на тиждень 2 для мене не спрацює…. Я знаю пароль, але при введенні нічого не відбувається ...

Обов’язково використовуйте всі кришки.

Я так думаю, Кеті, це те, що я роблю.
Вона сказала, що для популярних HIIT, які пробігають милю для кардіо вибуху, нам потрібно пробігти милю лише один раз, хоча.

Що з тими з нас, хто не хоче приєднуватися до Instagram? Чи є для нас інший варіант?

Привіт, який пароль для плану харчування на тиждень 1?

Ці млинці справді виглядають приголомшливо! Я дотримуюсь веганського плану їжі, і мої білкові млинці були якимось кашеобразними ... Скільки взагалі коштує 1 совок? (Я використовую конопляний білковий порошок із чистої сировини, і з ним не йде совок ...)

Кітос Кассі на все ! Я впевнений, що можу говорити за всіх нас, POPsters, коли кажу, що ми всі дуже в душі, щоб спостерігати, як змінюється наше тіло і відчувати себе сильнішими, здоровішими та сексуальнішими!

Отже, для всіх тих претендентів там, мені було цікаво, чи не хоче хтось бути друзями на тренування/мотивації? Це було б надзвичайно акуратно та корисно, і ми могли б підтримувати одне одного мотивованими продовжувати рухатися, продовжувати прагнути до здоров’я та щастя!

Моя електронна пошта [захищена електронною поштою], якщо комусь цікаво! Я виявив, що завжди допомагає знати, що там є хтось, хто відстояв тебе, і сказати тобі ніколи не здаватися!:)

Ви повинні відтворити різдвяну музику в цих відео!

Люблю це спасибі. Я стежу за вами у твіттері, але не бачу нового слова Pass? Просто хочу переконатися, що я цього не пропускаю. Спасибі

Ось порада для Fit Flex, якщо ви його не виграєте і дуже хочете,

На даний момент він доступний на веб-сайті винагороди за повітряні милі лише за 1100 повітряних миль.

Тож якщо ви збираєте їх, можливо, це може допомогти!

Привіт! Чи може хтось повідомити пароль до плану харчування наступного тижня? Не потрудився б приєднатися до Twitter…;)