Збільшення вугрів під час схуднення. Це нормально?

Я 100 кг чоловіка. Я втрачаю 1 кг-2 кг на тиждень із кардіо та дієтою. Нещодавно я помітив збільшення прищів навколо руки і спини. Крім того, мій forehad більш жирний, ніж зазвичай.

Чи є ці зміни нормальними для тих, хто худне?

У мене надмірна вага через шкідливу їжу, і я все ще їжу шкідливу їжу. 1/3 мого щоденного споживання - це чіпси, піца тощо, але в середньому це обмежується 500кал.

1 відповідь 1

Ну, на жаль, без набагато більш детальної інформації про зміни, які ви внесли у свій раціон, і про те, як ви виконуєте вправи, неможливо точно визначити, в чому проблема, але ось кілька фактів та вказівок, які допоможуть вам.

Тут є три основні фактори:

Рівень гормону
Зміни дієти
Як ви тренуєтесь

Рівні гормону

Зазвичай одне лише тренування не спричиняє значного збільшення тестостерону, оскільки це може впливати на шкіру/вугрі, але якщо ви приймаєте будь-які добавки для цього (наприклад, підсилювачі тестостерону) або переживаєте статеве дозрівання, можливо, вам захочеться вивчити це з лікарем/дерматологом.

Зміни дієти

У вашій новій дієті є багато продуктів, які можуть спричинити прищі. Наприклад, у молочній промисловості було проведено безліч досліджень, що стосуються впливу на вугрі, причому приємна кількість заявляє, що певна кількість молочних продуктів може спричинити це.

Для отримання додаткової інформації про дієтичні причини, будь ласка, прочитайте цю статтю, повну інформації та порад. Це допоможе вам визначити будь-які нові продукти, які ви могли ввести у свій раціон.

Як ви вправляєтесь

Так само, як дослідження молочних продуктів, багато людей ходили вперед і назад із дослідженнями та доказами щодо потовиділення, що закупорює пори.

Основним принципом цього є те, що, коли ви потієте, піт приносить бруд і оливи з поверхні шкіри у ваші пори, щоб вони засмічувались.

Ця стаття містить більше інформації про те, як піт впливає на прищі.

І з особистого досвіду, пітливість призвела до того, що у мене з’явилися вугрі, коли я почав тренуватися, тож, якщо це причина ваших прищів, вам слід поглянути на кілька речей:

Як швидко після вправи ви приймаєте душ? Залишати піт на обличчі протягом тривалого часу не рекомендується, і ви повинні мити обличчя, як тільки закінчите. З іншого боку, не мийте обличчя занадто часто, оскільки суха шкіра також може викликати проблеми зі шкірою/вугрі.
Під час тренувань переконайтеся, що використовуєте чистий рушник без бруду, щоб висушити обличчя. Не використовуйте рушники повторно перед тим, як мити їх між тренуваннями. Бруд та олія, залишені на рушнику, можуть згубно запобігти розвитку прищів, коли ви потієте.
Під час душу спробуйте скористатися відлущуючим засобом для миття обличчя, який допоможе вам належним чином глибоко очистити пори після тренування. Будь-який продукт, який ви використовуєте, повинен бути спочатку випробуваний та використаний економно.

Щоб отримати докладнішу інформацію про миття обличчя, ознайомтесь із цією сторінкою, щоб отримати гарні поради щодо цього, а також додаткові поради щодо продуктів.

Отже, у висновку:

Прищі можуть бути спричинені безліччю змін, які ви можете внести у своє тіло за допомогою гормонів, дієти та фізичних вправ. Але якщо визначити проблему з наведених вище порад та прочитати цитований матеріал, це допоможе вам внести зміни, необхідні для запобігання цьому та пошуку причини.