Вправа після кесаревого розтину

Привіт дівчата, мені потрібна порада, будь ласка.

Мені зробили кесарів розтин 10 тижнів тому, і я відчайдушно хочу позбутися свого желейного живота. Це дуже погано і як фартух: evil:

Мені потрібна порада та натхнення, всі ваші поради та підказки були б набагато відомішими. х

Відповіді

ви пробували кілька вправ для тазового дна або присідання ? вони, мабуть, найкращі для початку, але лише стежте, щоб ви нічого не напружували.

У мене був c-sec 2 роки 8 місяців тому, і навіть на те, що я худший, ніж був до пг (розмір 10), у мене все ще трохи холодного живота ! Мій рубець дуже акуратний, але у мене є трохи крихітного звису на шрамі, але моє mw сказала, що це найгарніший шрам, який вона відчула.

Треба сказати, через 10 тижнів після мого c-sec я не почувався готовим або не мав енергії займатися, і зараз, працюючи з малюком, у мене немає ні часу, ні сил. Лол! так добре вам, якщо ви це зробите!

Я розпочав заняття зумбою на 15 тижні після розділу, і це зробило чудеса для мого желейного живота ! мій лікар був радий за те, що я почав вправи після 12 тижнів, поки я був обережним і не наполягав надто сильно

перед тим, як я розпочав заняття, інструктор попросив мене перевірити свої черевні м'язи, щоб побачити, наскільки вони розщеплені, якщо ви лягнете і покладете два пальці трохи вище пупка і натиснете вниз, ви зможете відчути, є розрив між м'язами чи ні, вона сказала, що якщо у вас буде більше пальцевого проміжку, щоб утримувати вас на животі, виконуючи вправи, в яких вони задіяні, це стосується і звичайних пологів.

відредагований, щоб сказати, що я також маю тренування перед вагітністю та після вагітності, яке є фабричним!

[Змінено: piggypops, 02 червня 2010 р. 17:26]

Мені зробили кесарів розтин 12 тижнів тому, і я покладав свої надії на грудне вигодовування, щоб позбутися зайвої ваги, яку я носив, і до цього часу застряг у своїй нинішній вазі - не допомагає, я маю запас пенкінів у шафі!

Днями я трохи поплакала своєму чоловікові і ридала, наскільки товстою і потворною я почувалась (не допомагає там, де скрізь є фотографії нашого весільного дня, де я виглядала худенькою і справді свіжою)

Я даю собі удару по бомжі і замовив стрижку на суботу, і я бігаю вгору-вниз по сходах 10 разів на день і намагаюся вийти з дитячою коляскою на годину для силової прогулянки, коли немовлята влаштуються. Завтра я їду плавати, а у мужа народжується дитина.

Я справді намагаюся їсти по-іншому, замість сміття та хліба, оскільки я маю консервовану картоплю та квасоля в консервах.

Я не сиджу на дієтах і не дотримуюсь суворого плану вправ, я просто вношу невеликі зміни, щоб я знову відчув себе як «я». Був у цьому протягом 3 днів і втратив 2 фунтів.