Вплив швидкої ходьби та аеробіки на жінок із зайвою вагою

Ганешвара Рао Мелам

1) Департамент реабілітаційних наук Коледжу прикладних медичних наук Університету короля Сауда, Саудівська Аравія

Адель А Альхусаїні

Сямала Бурагадда

Таранпріт Каур

2) Інститут фізіотерапії та реабілітації Махаріші Маркандешвар, Університет Махаріші Маркандешвар, Індія

Імран Алі Хан

3) Відділ клінічних лабораторних наук Коледжу прикладних медичних наук Університету короля Сауда, Саудівська Аравія

Анотація

[Призначення] Відсутність фізичної активності та неконтрольована дієта спричиняють надмірне збільшення ваги, що призводить до ожиріння та інших метаболічних порушень. Дослідження показали, що швидка ходьба та аеробіка - найкращі методи контролю та зменшення ваги та складу маси тіла. [Суб'єкти та методи] У цьому дослідженні було зараховано 45 жінок із зайвою вагою, які були розподілені на 3 групи. Жінки, не зайняті швидкою ходьбою або аеробікою, були включені до групи А (n = 15) як контрольні предмети; жінки, які брали участь у швидкій ходьбі, були у групі В (n = 15); а ті, хто займався аеробікою, були в групі С (n = 15). [Результати] Ця програма проводилася 5 днів на тиждень протягом 10 тижнів. Для жінок у всіх 3 групах реєстрували до- та післявимірювання індексу маси тіла, окружності талії та стегон, а також товщини шкірних складок живота, підлопаточної області, біцепса та трицепса. Усі значення знизились у жінок, які протягом 10 тижнів брали участь у швидкій ходьбі та аеробіці. [Висновок] Ці результати вказують на те, що аеробіка з дієтотерапією є більш ефективною програмою втручання для контролю та зменшення індексу маси тіла та товщини шкірних складок, ніж швидка ходьба з дієтотерапією у північноіндійських жінок.

ВСТУП

ПРЕДМЕТИ І МЕТОДИ

ІМТ розраховували як вагу/зріст 2 (кг/м 2). Потім ІМТ класифікували відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я: вага нижче норми (2), норма ваги (18,5–24,9 кг/м 2), надмірна вага (25,0–29,9 кг/м 2), ожиріння (30,0–39,9 кг/м 2) і надзвичайно ожирінням (40 кг/м 2). Вимірювання ІМТ проводили навчені жінки в медичних центрах. Зростання та вага тіла вимірювались без взуття та з легким одягом. Зростання вимірювали з точністю до 0,5 см, а вага з точністю до 0,1 кг. Окружність талії вимірювали з точністю до 0,5 см, на рівні між серединою найнижчого ребра і гребінем клубової кістки, паралельно підлозі, у положенні стоячи. АТ вимірювали шляхом обчислення середнього значення 2 показань, зібраних з інтервалом 30 хв у положенні сидячи. Гіпертонія визначалася як середній систолічний АТ 140 мм рт.ст. та/або діастолічний АТ 90 мм рт.ст. 16) .

Товщина шкірної складки визначається як вимірювання складу тіла з точки зору підшкірного жиру за допомогою капіляра шкірної складки (Cambridge Scientific Industries, Inc., Cambridge, MD, USA) 17). У цьому дослідженні вимірювали товщину шкірної складки до та після втручання підлопаткової ділянки, живота, біцепса та трицепса у всіх групах.

Статистичний аналіз проводили за допомогою програмного забезпечення „Статистичний пакет соціальних наук” (SPSS 16.0 SPSS Inc., Чикаго, Іллінойс, США). Всі числові дані виражаються як середнє значення ± стандартне відхилення. Відмінності між змінними обчислювали за допомогою t-критерію Стьюдента та ANOVA. Групи A і B оцінювали за допомогою непарного t-тесту для порівняння ефектів обох втручань - ходьби з контролем дієти та степ-аеробіки з контролем дієти - на ІМТ, окружність талії та АТ.

РЕЗУЛЬТАТИ

Дані антропометричної та товщини шкірних складок перед вправами задокументовані в таблиці 1. У цьому дослідженні 45 жінок були зараховані до MMU в Північній Індії та були розділені на 3 групи по 15 суб'єктів у кожній залежно від втручання: контроль, швидка ходьба та аеробіка. Середній вік жінок був майже однаковим серед 3 груп (р> 0,05). Антропометричні вимірювання, такі як зріст, вага, ІМТ, окружність талії та стегон, були незначними (р> 0,05). Товщина шкірної складки живота, підлопаткової області, біцепса та трицепса також була незначною (р> 0,05). Значення, записані до дослідження, вважалися попередніми значеннями.

Таблиця 1.

Антропометричні дані Група A (n = 15) Група B (n = 15) Група C (n = 15)

Вік (роки)	23,7 ± 0,9	23,9 ± 0,9	23,8 ± 0,6
Вага (кг)	66,1 ± 4,2	65,6 ± 3,4	65,5 ± 2,6
Висота (см)	153,7 ± 4,7	152,4 ± 2,9	152,5 ± 2,3
ІМТ (кг/м 2)	27,8 ± 0,9	27,6 ± 1,4	27,1 ± 1,0
Талія (см) *	83,6 ± 2,1	85,4 ± 2,1	85,6 ± 2,1
Стегна (см)	98,5 ± 7,8	100,4 ± 10,7	100,5 ± 7,8
Живіт (мм)	19,1 ± 7,8	18,9 ± 7,1	19,4 ± 8,2
Підлопаткова (мм)	14,6 ± 4,8	14,2 ± 4,4	14,7 ± 4,4
Біцепс (мм)	7,8 ± 2,7	8,3 ± 2,9	8,4 ± 2,8
Трицепс (мм)	22,4 ± 3,5	23,5 ± 3,7	23,4 ± 3,9

Кг: кілограми, см: сантиметри, кг/м 2: кілограм/метр квадратний, мм: міліметр. * Значущі (p Таблиця 2. Учасники контрольної групи продемонстрували мінімальні зміни, оскільки вони не брали участі у швидкій ходьбі, аеробіці та дієтотерапії. Друга (швидка ходьба) та третя (аеробіка) групи показали кращі результати порівняно з контрольною групи.

Таблиця 2.

Клінічні дані Група A (n = 15) Група B (n = 15) Група C (n = 15)Pre-valuesPost-valuesPre-valuesPost-valuesPre-valuesPost-values

Вік (роки)	23,7 ± 0,9	23,7 ± 0,9	23,9 ± 0,9	23,7 ± 0,9	23,8 ± 0,6	23,7 ± 0,9
Вага (кг)	66,1 ± 4,2	65,4 ± 4,1	65,6 ± 3,4	61,4 ± 3,2	65,5 ± 2,6	60,4 ± 2,2
Висота (см)	153,7 ± 4,7	153,7 ± 4,7	152,4 ± 2,9	153,7 ± 4,7	152,5 ± 2,3	153,7 ± 4,7
ІМТ (кг/м 2)	27,8 ± 0,9	27,2 ± 0,8	27,6 ± 1,4	26,4 ± 1,2	27,1 ± 1,0	25,8 ± 0,8
Талія (см)	83,6 ± 2,1	82,6 ± 1,9	85,4 ± 2,1	82,1 ± 1,9	85,6 ± 2,1	80,8 ± 1,8
Стегна (см)	98,5 ± 7,8	98,1 ± 7,6	100,4 ± 10,7	96,4 ± 10,1	100,5 ± 7,8	95,1 ± 6,4
Живіт (мм) *	19,1 ± 7,8	20,2 ± 8,2	18,9 ± 7,1	14,2 ± 4,9	19,4 ± 8,2	14,3 ± 4,6
Підлопаткова (мм)	14,6 ± 4,8	15,9 ± 5,1	14,2 ± 4,4	12,8 ± 4,6	14,7 ± 4,4	12,1 ± 4,5
Біцепс (мм)	7,8 ± 2,7	8,5 ± 3,4	8,3 ± 2,9	7,6 ± 2,7	8,4 ± 2,8	7,3 ± 2,5
Трицепс (мм)	22,4 ± 3,5	24,6 ± 4,8	23,5 ± 3,7	18,8 ± 2,7	23,4 ± 3,9	18,7 ± 2,7

* Значущі (p Таблиця 3. Вага, ІМТ, окружність талії та товщина шкірних складок живота, підлопаткової області та трицепсів суттєво відрізнялися серед 3 груп через 10 тижнів програми (p 0,05).

Таблиця 3.

Група A (n = 15) Група B (n = 15) Група C (n = 15)

Вік (роки)	23,7 ± 0,9	23,7 ± 0,9	23,7 ± 0,9
Вага (кг) *	65,4 ± 4,1	61,4 ± 3,2	60,4 ± 2,2
Висота (см)	153,7 ± 4,7	153,7 ± 4,7	153,7 ± 4,7
ІМТ (кг/м 2) *	27,2 ± 0,8	26,4 ± 1,2	25,8 ± 0,8
Талія (см) *	82,6 ± 1,9	82,1 ± 1,9	80,8 ± 1,8
Стегна (см)	98,1 ± 7,6	95,4 ± 9,1	95,1 ± 6,4
Живіт (мм) *	20,2 ± 8,2	14,2 ± 4,9	14,3 ± 4,6
Підлопаткова (мм)	15,9 ± 5,1	12,8 ± 4,6	12,1 ± 4,5
Біцепс (мм)	8,5 ± 3,4	7,6 ± 2,7	7,3 ± 2,5
Трицепс (мм) *	24,6 ± 4,8	18,8 ± 2,7	18,7 ± 2,7

* Значний (р. 2. Частка осіб із надмірною вагою, як очікується, зросте до 1,3–2,0 млрд. За оцінками, рівень смертності серед жінок із надмірною вагою становить 2,8 млн. Щорічно 18). ІМТ, як відомо, є стандартним показником ожиріння. Окружність талії зазвичай використовується як антропометрична змінна для виявлення ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням. Було показано, що ІМТ та окружність талії незалежно сприяють прогнозуванню загальної кількості жиру в організмі жінок із надмірною вагою.

Багато попередніх досліджень стверджували, що аеробіка та швидка ходьба є найкращими методами для зниження ваги 19, 20, 29). Різниця між ожирінням та надмірною вагою визначається ІМТ. Особа, яка набирає ваги приблизно на 20% більше норми, тобто 25–30 кг/м 2 або 1,0–1,2 праймера, визначається як надмірна вага, тоді як особа з ІМТ> 30 кг/м 2 або 1,2–1,4 промі визначається як ожиріння. Склад жиру в тілі безпосередньо пов’язаний з ускладненнями, пов’язаними з ожирінням. Товщина шкірної складки є параметром для оцінки жиру в організмі, і вона забезпечує хорошу оцінку ожиріння та розподілу жиру в організмі. Це пряма оцінка ожиріння, компонента надмірної ваги, що призводить до патології та впливає на ІМТ 21, 22). Вимірювання товщини шкірних складок є неінвазивним і недорогим, і його можна легко застосувати в клініках, лабораторіях та школах 23) .

На закінчення результати підтвердили, що аеробіка з дієтотерапією може бути більш ефективним втручанням для контролю та зменшення ІМТ та антропометрії порівняно з швидкою ходьбою з дієтотерапією. Потрібні подальші дослідження за участю осіб усіх вікових груп, обох статей та різних етнічних груп із метаболічним синдромом та іншими захворюваннями.

Подяка

Автори висловлюють свою вдячність Деканату наукових досліджень в Університеті Кінга Сауда за фінансування цієї роботи через дослідницьку групу № RGP-VPP-256.