Вплив кетогенної дієти на силу та силу

Шон Макклірі

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Метью Н Шарп

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Райан П Лоурі

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Джеремі Е Сільва

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Яків Т Раух

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Яків Ормес

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Кевін Шилдс

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Іван I Жорж

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Якоб М Вілсон

1 Університет Тампи, Тампа, Флорида, США

Додаток

Конференція

Передумови

Вплив LCKD на показники витривалості досліджували кілька разів, і він вже отримав огляд. Для цього виду діяльності не спостерігається зниження продуктивності, як тільки учасники пристосуються до дієти. Однак LCKD ще не досліджені в рамках моделі навчання опору. В одному дослідженні вивчалася сила щодо LCKD, не виявивши декрементів, проте це дослідження не змогло включити добре контрольований протокол тренувань.

Методи

Всі випробовувані брали участь у LCKD, а потім всі брали участь у контрольній дієті через 3 місяці. Повідомлялося, що вони мають 30 годин тренувань на тиждень, хоча навчання не описано належним чином. Усі учасники зголосились взяти участь у цьому дослідженні. Крім того, протягом трьох місяців може відбутися значна адаптація до навчання. Таким чином, результати цього дослідження є безрезультатними. Крім того, для здорового населення відсутні дані щодо LCKD. Ми прагнемо дослідити вплив LCKD у порівнянні з дієтою з високим вмістом вуглеводів, яка, як правило, використовується спортсменами, на показники спортивних результатів та відчутних наслідків фізичних вправ до восьми тижнів періодизованих тренувань на опір. Згода на публікацію результатів була отримана від усіх учасників.

Результати

Для всіх заходів сили та сили був ефект часу. Жим 1RM збільшився як у LCKD (10,3 ± 4,4 кг), так і у західній (9,5 ± 4,0 кг). Присідання 1RM збільшилось як у LCKD (12,7 ± 5,9 кг), так і у західному (15,2 ± 7,6 кг). Пікова потужність крила збільшилася як в LCKD (51,8 ± 64,7 Вт), так і в західній частині (80,5 ± 66,8 Вт).

Висновок

Як у LCKD, так і у західній групі спостерігалося збільшення сили жиму на 1 оборот в жимі, сили на корточках на 1 оборот і прискореної пікової сили. У літературі бракує досліджень, які б перевіряли дієту LCKD на міцність та силові показники. Для чисто аеробних показників немає різниці між високим вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру, якщо дозволяється 3-4-тижневий період для адаптації до дієти з високим вмістом жирів. Однак одне дослідження спробувало імітувати расоподібне середовище, яке включало анаеробні спринти під час аеробних подій. Це дослідження показало, що під час аеробної порції відмінностей не було, але час проїзду 4 км у спринті був значно більшим у кетогенній групі. У нашому дослідженні ми змогли продемонструвати, що LCKD може привести до збільшення сили та енергії, подібного західній дієті.