Вона прийшла, пішла, а тепер повернулася

Сью - молода пані, яка прийшла до моєї клініки 4 з половиною роки тому. Її ІМТ був старший за 35, і ожиріння - це те, з чим вона боролася з ранніх підлітків. Нам потрібно було навчити Сью, що таке правильне харчування та фізичні вправи. Їй було нелегко. Зрештою, все життя, що ти хочеш без обмежень, може вкорінитися, як і всі звички. Безперечно, це була нерівна їзда, але зрештою, вона намагалася і повільно втрачала вагу. Після перших 10 тижнів у наша програма Сью вирішила не продовжувати з нами. На її думку, це була дуже важка робота, і на той момент величини втрати ваги було недостатньо, щоб вона відчула чи побачила велику різницю. Вона вирішила шукати в іншому місці. Давайте простежимо за її подорожжю і подивимось, куди вона її завела. Давайте також вчитися на її помилках.

Швидкий шлях

Сью почала шукати щось, що швидко працює. Вона хотіла чогось, не намагаючись змінити як свій раціон харчування, так і фізичні вправи. Її першою зупинкою було почати купувати продукти у пірамідного типу, який стверджує, що продає всі види продуктів для поліпшення здоров'я. Тому для схуднення вони продають порошки для змішування з водою, щоб замінити їжу та харчові добавки. Вона робила це протягом декількох місяців, і хоча вона впевнена, що людина, у якої вона придбала продукцію, виграла, Сью насправді почала набирати частину ваги, яку вона втратила в нашій програмі. Крім того, їй стало погано.

Як зараз Сью скаже вам, немає жодної таблетки, порошку або добавки, які б дійсно допомогли вам схуднути. є БЕЗ чарівної таблетки або миттєве рішення для лікування ожиріння та зайвої ваги. Отже, вона перейшла до наступної спроби.

Дієта

Хороша подруга наказала їй дотримуватися дієти Аткінса. Сью подобається білок, тому це повинно було бути для неї добре. Напевно це збиралося вирішити її життєву проблему. Ну, спочатку, просто усунувши все вуглеводи, окрім овочів, вона їла менше калорій, тому, звичайно, вона схудла. Це буде чудово працювати, поки цього не стане. Чи може людський організм справді підтримувати себе без необхідного харчування та клітковини, які приносить їжа цілих вуглеводів високої якості? Звичайно, ні! Після кількох нападів сильного запору і почуття млявості вона більше не могла цього терпіти, і так, вага знову з’явилася.

Далі Сью спробувала те, що стало відомим як Рамбамова дієта. Близько 850 років тому Рамбам писав, як нам слід займатись здоровим способом життя, зосереджуючись переважно на дієті та поведінці, пов’язаній з їжею та фізичними вправами. Цікаво відзначити, що навіть через 850 років більшість із написаного Рамбамом все ще застосовується. Так, у нас є дослідження, яких він не проводив, і ми знаємо більше, але тим не менше, їжа згідно з інструкціями Рамбама повинна дати результати. Однак для Сью було просто важко впоратися з дієтою з книги без зовнішньої підтримки. Без підтримки іноді найкращі програми можуть призвести до збою. Підтримка? Давайте спробуємо дієтичну групу.

Групова робота

Сью приєдналася до дієтичної групи. Відомо, що керівник групи використовує надзвичайне обмеження калорій для отримання результатів. Отже, звичайно, ви починаєте з великої втрати ваги. Але чи знаєте ви, що відбувається, коли ви їсте недостатньо? Ви також не худнете. Розумієте, якщо ви їсте занадто мало, ваше обмін речовин сповільнюється. Це механізм виживання вашого тіла, якщо ви справді голодуєте. Усі дослідження показують, що почуття обділеності та голоду обов’язково призведе до втрати ваги.

Сью отримала підтримку від керівника групи та її колег. Але якщо у вас немає відповідної фізіології, це просто не спрацює. Ще раз, деяка втрата ваги і відновлення після цього. У цій групі майже не було приділено уваги збалансованим вправам. Якщо це повинно стосуватися здоров'я, то де здорові звички? Це теж не зробило трюку, тому справжній трюк привернув її увагу.

Хитрощі

"Уявіть, якщо мені просто потрібно щось робити протягом 20 хвилин на тиждень, щоб задовольнити мої вправи на тиждень?" - подумала Сью. Оце Так! Тепер Сью приєдналася до програми, яка використовує Електрична стимуляція м’язів. Ви сідаєте на тренажер, як на велосипеді, і з електроди прив’язаний до вас, потрібно лише їздити на велосипеді протягом 20 хвилин, щоб набрати м’язи і спалити багато калорій. Вгадай що? Це заборонено FDA у Сполучених Штатах, і дослідження показують, що електронна стимуляція взагалі не додає великого спалювання калорій. Це певною мірою працює для астронавтів на космічній станції, які борються зі шкідливими наслідками тривалої невагомості. Це допомагає їм подолати деякі негативні наслідки. Тож якщо ви подорожуєте у відкритий космос, це може бути корисно.

Протягом усього цього процесу вона також думала хірургія. Вона також досліджувала це. Їй сказали, що для того, щоб застрахуватися, вона повинна бути ще більшою. Вона також дуже уважно розглянула це питання і зрозуміла, що пов'язані з цим ризики, і що, не змінюючи звички свого життя, повернення ваги одного дня було майже неминучим.

Цього разу по-справжньому

Отже, Сью повернулася через 4 роки відсутності. Коли я побачив, що вона призначилася для зустрічі, чесно кажучи, я був дуже здивований, а також дуже цікавий. Зараз на своєму 4-му тижні програми вона надзвичайно зосереджена. Вона дотримується свого плану харчування та плану фізичних вправ, і вона худне швидше, ніж вперше. Ніяких трюків! Сью почувається краще фізично, а психічний стан набагато кращий. Щотижня вона досягає чогось позитивного - і це не просто втрата ваги.

Я запитав Сью, що повернуло її до нашої програми. Вона розповіла мені про все, що робила з тих пір, як побачила мене востаннє - як ми вже перераховували. Вона також зазначила, що з моменту повернення певна депресія, яку вона переносила, стихла. Потім вона зробила мені найбільший комплімент, який я міг отримати: "Те, що ти робиш тут, є реальним - інші речі ні."

З подорожі Сью ми чітко бачимо, що ярликів немає. Сью займається дієтами, дієтичними групами та намагається читати книгу, призначену для широкої громадськості. Тепер вона розуміє, що це швидкі виправлення, ярлики і трюки ніколи не спрацюють. Її нововиявлене розуміння та готовність виконати цю роботу поставили її на шлях успіху та допоможуть їй додайте годин до свого дня, днів до року та років до свого життя ".

Залишити коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.