Візуалізація та схуднення

Кріс Уокер FDN-P, HN

афірмації та схуднення, візуалізація та схуднення, методи візуалізації, мислення для схуднення, поради щодо схуднення

Вам набридло прокидатися і бачити своє зайве тіло в дзеркалі? Чи це не відповідає образу, який ви маєте на увазі? Подивившись у дзеркало, чи бачиш ви колись гарне, красиве, сексуальне тіло? Ти знаєш, реальність - це тіло, яке ти бачиш у дзеркалі, - це справжнє ти. Не втрачайте надії! Ви вже на шляху до втрати цих небажаних кілограмів.

Чи все ще у вас у думках така думка про те, як ви виглядали раніше? Тепер вам потрібно змусити ваш розум бачити ту саму картину в майбутньому, а не в минулому. Ви практикували візуалізацію та схуднення весь цей час, і навіть не знали цього. Тепер вам пора скинути ці непривабливі кілограми, по-справжньому керуючи своїм розумом втратою ваги.

Як це працює

Перш ніж ви зможете використовувати візуалізації до повного рівня, вам слід добре уявити, як це працює. Хороша вправа - намалювати детальну картину того, як ви хочете, щоб ваше тіло виглядало, а потім розмістити його десь, щоб ви могли його переглядати щодня. Тепер тримайте цей образ у своєму розумі і як ви це робите; він проникне на рівень підсвідомості вашого мозку.

Коли воно переміститься у вашу підсвідомість, воно запрограмує ваше тіло рухатись у напрямку зображення, яке ви тримаєте у своєму розумі. Ця синергія вашого розуму призведе до мотивації до втрати ваги. Зрештою, кінцевим результатом є те, що вам буде легше дотримуватися плану дієти та програми вправ.

Крім того, було виявлено, що коли близькі та важливі для вас люди негативно ставляться до ваших цілей, вони можуть вплинути на вашу втрату ваги. Позитивна сила візуалізації вашого здорового тіла з вашої підсвідомості може заперечити негатив.

Як практикуватися

Добре, тепер у вас є базове розуміння спільного використання візуалізації та схуднення. Давайте розберемося з реальними способами, якими вам потрібно це застосувати на практиці.

Коли ви починаєте візуалізацію та схуднення, ви повинні бути впевнені, що бажане тіло є досяжним. Іншими словами, не візуалізуйте мініатюрне тіло 5’4 вагою 102 фунтів, коли ви 5’9 ″, з великими кістками та вагою 200 фунтів. Цього не станеться. Але якщо взяти той самий 5’9 ″, велике кісткове тіло і покласти його в бікіні вагою від 140 до 160 фунтів, що може трапитися. Чому; тому що це можливо!

Візуалізація виконується тим, що ви малюєте в думках картину того, що хочете. Прикладом може бути зображення вашого красивого, сексуального тіла у відкритому бікіні, якби ви були жінкою. Іншим прикладом може бути чоловік із гарячим розірваним тілом, якого дами вважали б непереборним. Тим не менш, ви повинні переконатися, що зображення, яке ви тримаєте у своєму розумі, є здійсненним.

Якщо у вас проблеми

Якщо ви випадково станете одним із тих людей, котрі відчувають труднощі з візуалізацією сексуального тіла, яке ви хочете, було б добре використовувати зображення, коли ви були худенькими та сексуальними. Якщо це не спрацьовує, спробуйте використати тіло того, кого ви захоплюєте. Можливо, знаменитість!

Ви можете знайти зображення майже будь-якої знаменитості в Інтернеті або в журналі. Завантажте його або виріжте з журналу, видаліть обличчя з малюнка і покладіть обличчя на тіло. Це може здатися вам трохи “горіховим”, але це працює.

Робіть це регулярно

Отримавши робоче зображення, ви повинні візуалізувати його; кожен день. Візуалізація найкраще підійде для вас, якщо ви заплануєте встановлений час, якщо це можливо, 2-3 рази на день.

Коли це робиш, найкраще знаходитись у тихому районі. Якщо ви перебуваєте на роботі, можливо, ви можете прослизнути до сходової клітки або навіть ванної кімнати, якщо там тихо. Вам потрібно буде щодня витрачати на це кілька хвилин. Спочатку це може здатися важким, але якщо ви робите це протягом 30 днів, це увійде у звичку.

Одне, про що ви, можливо, не знали, - це те, що ви можете націлювати певні частини свого тіла по черзі. Для прикладу ви можете зосередитися на своїх великих стегнах, обрізаних до феєричних 26 дюймів. Або, можливо, ваша велика попка обрізана до добре підтягнутих сідниць у нижній частині бікіні. Зараз це гаряче чи що!

Додайте підтвердження

Ось остання порада, яка допоможе вам покращити візуалізацію та план схуднення. Коли ви будете займатися своїм щоденним розпорядком дня, підтвердьте вголос: «Я така щаслива і вдячна, що моє тіло сексуальне, худне і здорове» або щось подібне. Що б ви не сказали, переконайтеся, що це позитив і в теперішньому часі.

Ви також можете записати свою заяву на карту 3X5 і носити її з собою, куди б ви не пішли. Просто викиньте його, коли ви відчуваєте втому та слабкість у своїй рішучості. Виконання цієї невеликої практики призведе до того, що ці слабкі моменти з часом зникнуть.

Висновок

Ваше нове сексуальне тіло не станеться за одну ніч. Але спільне використання візуалізації та схуднення цілком може статися набагато раніше, ніж ви сподівались. Спробувати!

Не забувайте, якщо вам здається, що ви застрягли у своїх зусиллях щодо схуднення або просто вам потрібна допомога в втраті ваги, балансуванні гормонів, поліпшенні проблем з травленням чи роботі над емоційним самопочуттям, тоді вам слід натиснути тут, щоб дізнатись більше про роботу зі мною.