Визначте і з’їжте свою жабу, щоб підвищити свою ефективність

Чи знали ви, що вони їдять жаб у всьому світі? Від Франції до Китаю люди перебирають смачних земноводних, і в більшості решти світу - ми хитаємось щодо цієї ідеї. Хороша новина полягає в тому, що навіть вегани можуть навчитися “їсти свою жабу” - в робочому контексті - і жодним справжнім жабам це не зашкодить. Ми обіцяємо.

Теорія, що стоїть за харчуванням жаб, полягає в тому, що зайнятість часто використовується, щоб уникнути важливих, але незручних дій. Ви можете мінімізувати надмірне навантаження і зосередитись на чому справді має значення, якщо ви ідентифікуєте свою особисту "жабу".

Брайан Трейсі - експерт з управління часом та ефективності. У своїй чудовій книзі Їжте ту Жабу, він приходить до висновку, що найкращий спосіб визначити пріоритет списку завдань - це вибрати найбільше і найважливіше завдання зі списку - тобто те, з чим ви, швидше за все, зволікатимете, якщо не зробите з цим щось. Досить часто це буде те, що ви хочете зробити найменше. Це завдання - «жаба». Ви повинні почати «їсти свою жабу» з першого ранку, а не робити те, що вам найбільше подобається.

Тут головне, що ви уникаєте зволікання, якщо просто “з’їсте ту жабу” відразу. Таким чином, “жаба” не може захопити чи засмітити ваш розум неспокійною совістю та постійним особистим нагадуванням про необхідність робити це завдання. Натомість ви одразу ж виконаєте роботу. Ви зможете рухатись далі, щоб робити все те, що ви кохання робити. А з’ївши свою жабу, ви навіть можете дізнатися, що все-таки це було не так погано і що ви насправді відчуваєте гордий виконання завдання - часто набагато швидше і краще, ніж ви спочатку передбачали. Ось як ви починаєте їсти жаб і - водночас - почуваєтесь краще і швидше досягаєте своїх цілей.

1. Визнач свою жабу

Що є чи є одним чи двома завданнями, якими ви зневажаєте, що виконуєте кожен день або тиждень? Потрібно бути чесним із самим собою - задайте собі багато запитань, які допоможуть вам знайти та визначити справжню “жабу”.

Однак ви можете відчувати жаб, доторкатися до них - це крок за межу для багатьох з нас. Тоді що може бути кращим способом, ніж уявити, що цей слизький хлопець представляє ваше найнеприємніше завдання цього дня? Вживання цього завдання на сніданок не лише звільняє решту дня; це дасть один мір, щоб виміряти, що відбувається в решту цього дня - швидше за все, все буде добре.

2. Їжте свою жабу щоранку

Почніть щоранку, «з’їдаючи свою жабу». Зробіть це негайно і продовжуйте, поки завдання не буде виконане, перш ніж переходити до чогось іншого.

Це допоможе вам зрозуміти, що це подібно до тренування м’язів. На початку це може відчувати себе дуже важко. Але ваші м’язи будуть ставати все сильнішими та сильнішими, коли ви щоранку будете виробляти процедури “з’їдання своїх жаб”.

Не думайте надто багато про це. Просто зробіть це. Це ключ до досягнення високого рівня продуктивності та продуктивності. Їсти жаб - це насправді дисциплінувати себе. Це звучить не надто привабливо в сучасному світі. Але правда полягає в тому, що якщо ви хочете досягти успіху - ви повинні бути дисциплінованими.

Успішні, ефективні люди - це ті, хто застряє у виконанні своїх основних завдань, а потім дисциплінує себе, щоб працювати стабільно та цілеспрямовано, поки ці завдання не будуть виконані. Успіх людини в роботі та житті часто можна виміряти кількістю жаб, яких вона бажає з’їсти.

Брайан Трейсі стверджує, що:

Коли у вас з’явиться звичка їсти жаб, ваші м’язи будуть рости, і ви зможете ефективно працювати над тим, що наближає вас до ваших цілей.

3. З’їж спочатку найпотворнішу жабу

Якщо є більше однієї жаби, спочатку слід з’їсти найгіршу.

У всіх нас бувають дні, коли над нами звисає не одне не дуже веселе завдання, що насмілює нас зволікати. На жаль, це частина життя, і якщо ви не співробітник адміністратора, який має навичок «ковтання жаб», ви можете спочатку витягнути цю величезну жабу - ні, це все-таки лише жаба, насправді менший за жабу і, отже, не такий великий і поганий, як думають люди, як більшість завдань! Після цього найскладнішого завдання - найогиднішої жаби - інші жаби здадуться не такими вже й поганими.

4. Розвивайте залежність

Ви насправді можете розвинути «позитивну залежність» від ендорфінів і до відчуття підвищеної ясності, впевненості та компетентності, які викликають важливі справи. Так само, як коли ви починаєте бігати, ноги будуть боліти. Але ви незабаром отримаєте залежність від припливу ендорфінів - і ваші м’язи дозволять вам бігати швидше і далі.

Ви можете, якнайкраще, стати залежними від досягнення своїх цілей, насолоджуючись (більшою частиною) шляхом, який веде вас туди. Ви можете використовувати цю залежність, щоб організувати своє життя таким чином, щоб ви постійно починали і виконували все більш важливі завдання та проекти.

5. Не існує коротких скорочень: Ваш мозок - це м’яз, який ви можете тренувати

Як можна розпочати? На жаль, там є відсутні ярлики. Ви повинні зробити важку роботу, з’ївши свою жабу (жаби) ... перше, щоранку - або тиждень - або все, що має сенс у вашому випадку. Практика і наполеглива робота - це запорука оволодіння будь-яким вмінням. На щастя, людський розум схожий на м’яз, який стає міцнішим і здатнішим до використання.

Приклад того, як можна їсти свою жабу

Для дизайнерів-фрілансерів жабою може бути організація та ведення бухгалтерського обліку. Після того, як ви ідентифікували жабу, простий крок - «просто» вирішити, що ви проведете бухгалтерський облік - якомога швидше. Ви можете зробити це кількома способами:

Можливо, ви можете самостійно проводити бухгалтерський облік кожного понеділка вранці або кожного 1-го робочого дня кожного місяця (оскільки це може мати зворотний ефект при виконанні цього завдання більше одного разу на місяць). Мистецтво для вас - це продовжуйте робити бухгалтерський облік - це звичка, якою ви можете пишатися.
Або ви можете провести якесь дослідження та з’ясувати, чи є таке додаток або система що може допомогти вам упорядкувати деталі, щоб завдання не здавалося таким величезним - і тому воно не займе занадто багато вашого часу.
Або, можливо, ви захочете звернутися за допомогою і делегат частину бухгалтерського обліку особистому помічнику або бухгалтеру. Якщо ви можете собі це дозволити, можливо, це ще кращий спосіб впоратися з жабою. Не потрібно їсти жабу самостійно. Ви можете просто делегувати це і звільнити свій час і розум, щоб зробити щось більш важливе і приємне.
Але зробіть це першим ділом щоранку - або тиждень - або все, що має найбільший сенс для кожної вашої жаби.

Плани не мають значення. Має значення дія.

Давайте ще раз швидко переглянемо заяву Брайана Трейсі:

Планування того, як досягти мети, є необхідним, але не зашкалюйте і не занурюйтесь у процес планування. Ви завжди повинні прагнути вжити заходів:

Якби це було так просто побачити далеко за межею. Хороша новина полягає в тому, що навряд чи це так складно. Йдеться про навчання для участі у складанні/адаптації планів та вживанні рішучих дій щодо цих планів, щоб стало звичним прокидатися і вдарити цю рутину на автопілоті. Так, це означає дійти до того, що проковтнув цих жаб, навіть не пам’ятаючи, що вони жаби. Незабаром це може стати настільки частиною повсякденного життя, що ви можете забути, що коли-небудь хотіли рекламувати коктейля жаб на Craigslist.

Чудово, якщо у вас є амбіційні цілі - справа в тому, що вам слід почати займатися, а не планувати та говорити. Зробіть перші кроки сьогодні. Їжте ту жабу. Покажіть, у що вірите, своїми вчинками.

Натомість ви хочете, щоб ви заявили, що виконуєте найважливіші справи - сьогодні.

Забирай

Їсти жабу - це метафора того, щоб робити те, чого ми не хочемо робити. Жаба - завдання, яке здається неприємним. Фокус в тому, щоб з’їсти жабу, - просто визначити її, а потім виконати роботу якомога швидше. Звичайно, іноді у нас на тарілці більше однієї жаби - там фішка полягає в тому, щоб вибрати найпотворнішу жабу (завдання, яке нам найбільше подобається) і з’їсти це перше.

Посилання та де дізнатись більше

Брайан Трейсі, Їжте ту Жабу, 2001 рік

Джейсон Фрід та Девід Хайнмайєр Ханссон, Переробити, 2010 рік