Вівсяна каша з високим вмістом білка Snickers

Цей допис може містити афілійовані посилання. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.

Нещодавно я опублікував стільки рецептів білкової вівсяної каші, що мені мало чого сказати про сумнозвісні кози. Отже, я просто перейду до погоні. Ця вівсяна каша з високим вмістом білка Snickers ідеально підходить для любителів шоколадного арахісового масла, які шукають низькокалорійний сніданок.

З 246 калоріями і лише 22 грамами вуглеводів на порцію, ви отримаєте порцію солодкого у ранковій мисці вівса, не викидаючи щоденну кількість вуглеводів з води.

Як зробити вівсяну кашу Snickers

Цей рецепт відповідає більшості моїх рецептів корінь в тому сенсі, що вам просто потрібно буде зварити швидкий овес і трохи молока, перш ніж розмішувати всі фіксини.

Я помістив примітки щодо модифікацій інгредієнтів у картці рецептів нижче. Єдине, про що я тут розповім, це білок.

Для цього рецепту вівсяних пластівців Snickers я використовував Dymatize 100% Whey. Dymatize та PEScience Select - це мій білковий порошок, який використовується майже для кожного рецепта, і з радістю ви можете використовувати будь-який білковий порошок, який хочете. Просто стежте за розміром вашої совки в порівнянні з Dymatize (17 грамів у 1/2 совки).

Більше білкових вівсяних рецептів, які вам можуть сподобатися

Останнє, перш ніж перейти до рецепта. Якщо ви шанувальник ковзанів, можливо, ви захочете додати в закладки деякі інші мої улюблені рецепти.

Метелик Проц
Вівсяна каша з білка персика
Морквяний торт Білок Овес(бонусна порада для додавання об’єму за допомогою цвітної капусти)
Солоний карамельний сирний білок Вівсяна каша

Чи можете ви сказати, що я маю проблеми з вирішенням питання, називати їх козлятами, білковими вівсяними пластівцями або білковими вівсяними стравами?

Окі доке, це все. Рецепт вівсяної каші Snickers ви знайдете нижче. Якщо ви хочете допомогти цьому рецепту, сфотографуйте та позначте мене в Instagram @mugsformuscles або приєднайтеся до мого безкоштовного Група у Facebook і поділитися нею з усіма.

Вівсяна каша з високим вмістом білка Snickers

Шоколадне арахісове масло, наповнене соленим арахісом та карамельним сиропом без цукру.

Курс Сніданок, Десерт

Ключові слова кози, білок вівсянка, білок овес

Час підготовки 3 хвилини

Час готування 2 хвилини

Загальний час 5 хвилин

Порції 1 порція

Калорії 246 ккал

Автор Мейсон Вудрафф

Інгредієнти

1/4 C (20 г) швидкого вівса
1/4-3/8 C (60-90 мл) несолодкого мигдального молока до бажаної консистенції
1/2 совок (17 г) білкового порошку ванільний
2 ст. Ложки (12 г) PB2 або порошкоподібного арахісового масла
1-2 ч. Ложки несолодкого какао-порошку
1 ст. Ложка (7 г) соленого арахісу
1 ст. Л. (15 мл) карамельного сиропу Walden Farms або карамельного соусу без цукру

Інструкції

Додайте швидкий овес і молоко в миску. Використовуйте нижній кінець вимірювання молока для густого вівса і верхній кінець для більш рідкого вівса. (Ви завжди можете додати трохи більше молока, якщо овес занадто густий після варіння та перемішування.)

Мікрохвильова піч протягом 75 секунд.

Додайте в миску какао-порошок, арахісове масло в порошку та білковий порошок і добре розмішайте.

Додайте молоко, якщо потрібно, щоб досягти бажаної консистенції. Різні білкові порошки можуть бути щільнішими за інші, тому пристосуйте до своїх уподобань.

Зверху додайте солоний арахіс (подрібнений, якщо хочете) та карамельний сироп.