Чому мати дітей шкідливо для здоров’я

Це прикро, але правда: виховання дітей може бути шкідливим для вашого здоров’я, принаймні згідно з новими дослідженнями, які показують, що матері споживають більше калорій і отримують менше фізичної активності, ніж жінки без дітей.

В останній стук проти батьківства дослідники з Університету Міннесоти розглянули 838 жінок та 682 чоловіки та дійшли висновку, що народження дітей - особливо для мам - пов'язане з низкою негативних результатів. Матері мали вищий індекс маси тіла і не їли так здорово, як бездітні жінки, п’ючи більше солодких напоїв і вживаючи більше калорій і насичених жирів. (Більше на Time.com: Немовлята, які починають тверді речовини занадто рано, швидше страждають ожирінням)

І мами, і тати займалися менше, ніж їхні діти, які не мають дітей, але в абсолютно несправедливих ситуаціях ІМТ батьків не відрізнявся від ІМТ батьків.

Батьки більш схильні не піклуватися про своє здоров’я в той час, коли їм справді потрібно моделювати здорову поведінку для своїх мініатюрних дворян. Це, звичайно, легше сказати, ніж зробити. Тиск батьків невблаганний, і іноді простіше засунути заморожену піцу в мікрохвильовку, ніж метушитися з придушенням дітей до цільного зерна та листяної зелені.

"Усі батьки можуть мати відношення до ідеї вимог та компромісів", - говорить Джеріка Берге, провідний науковий співробітник та доцент кафедри сімейної медицини та охорони здоров'я громади Університету Міннесоти. Вона також мати 2-річного та 6-річного віку. «Ми всі відчували, що хочемо приготувати здорову їжу, але нам потрібно піти звідси, щоб домовитись про це. Ми всі маємо відношення до того відчуття, що не можемо звертати увагу на своє здоров’я через вимоги батьків ». (Більше на Time.com: Ваш лікар називав вас товстим? Ви повинні подякувати їй за це)

У дослідженні, опублікованому в Інтернеті в понеділок у журналі Pediatrics, мами отримували менше фізичних вправ на тиждень, 4,5 години фізичної активності порівняно з 6 годинами, які отримували не матері. Американська кардіологічна асоціація рекомендує 30 хвилин вправ на день більшість днів тижня.

Матері також їли більше калорій - 2360 у порівнянні з бездітними жінками - 992. "Різниця між ними значна", - говорить Берге. Дослідження не зосереджувалося на тому, чому можна віднести різницю, але Берге не погодився, коли цей репортер припустив, що ці 368 калорій можуть бути легкими в результаті випасу на залишках дітей.

Дослідники виявили, що матері та не мами їли подібну кількість поживної їжі - цільнозернових, фруктів, овочів - але мами також їли більше нездорової їжі. "Ми думаємо, що мами, хоча і намагаються моделювати, вживаючи фрукти та овочі, можуть мати конфлікт із вимогами часу, тому замість того, щоб вирішити приготувати здорову їжу, вони готують курячі нагетси, макарони та сир", - говорить Берге. "Вони, ймовірно, їдять їх разом зі своїми дітьми, тому вони їдять жирну їжу одночасно з їжею здорової їжі, і це якось скасовує здорову їжу". (Більше на Time.com: Дієта нездорової їжі для дітей молодшого віку може призвести до зниження IQ)

З точки зору охорони здоров'я Берге каже, що вкрай важливо втрутитися, щоб поведінка не продовжувалась із покоління в покоління.

Наприклад, педіатри звертаються до дієтичного споживання дитини під час відвідування дитини; це може бути сприятливий час, щоб також запитати про харчові звички сім’ї. Якщо кожен день щодня обідає на піцу та кукурудзяних собак, педіатр може запропонувати щадну перевірку реальності.

Якщо проблема полягає в часі, залучіть дітей, примушуючи їх накривати стіл і залучаючи їх до підготовчих робіт. З’ясуйте, як швидко подавати здорову їжу; покладання дитячої морквини та занурення на тарілку займає не більше часу, ніж викладання чіпсів.

Те, що становить фізичну активність, також може потребувати певного переосмислення. Це не просто робота в еліптичній фізкультурі. Мами, не сідайте на лавку в парку; штурхати м'яч навколо своїх дітей. Вибирайте сходи над ліфтами. Ходити в школу. "Включіть фізичну активність у часи зі своїми дітьми, бо це, мабуть, не відбудеться само по собі", - каже Берге.