Вигнати метаболізм, що сприяє підвищенню жиру - вхідне запитання

Іскрові бали CUDA440: (3,536)
Фітнес-хвилини: (110 296)
Постів: 8046
15.12.09 4:01 С

Відповідно до мого HRM, я можу легко спалити 500+ калорій, коли я роблю всю тренування. включаючи розминку. (50 хв.)
АЛЕ я все ще працюю над цим на регулярній основі.

CD1309347 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (50655)
Повідомлень: 3,464
15.12.09 10:22 А

Це все кардіо, за винятком одноядерної схеми. Я вважаю це аеробікою з високим ступенем удару (я б виключив час розминки та охолодження, а також час, коли ви знаходитесь на підлозі для основної схеми). Це багато стрибків і рухів.

Відредаговано: CD1309347 за: 15.12.2009 (10:25)

Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238624)

Фітнес-хвилини: (371641)
Повідомлень: 28896
15.12.09 10:15 А

30-денне подрібнення - це більше тренувань на кругових тренуваннях. Якщо це тренування більше серцево-судинне, ніж силове, ви можете записати його як аеробіку, загалом, з великим впливом. Це було б добре.

BLUESENOUGH Повідомлень: 378
15.12.09 1:08 А

Привіт, всі - Я вже деякий час роблю Джіліан Майклз "Вигнання жирового посилення метаболізму" (дуже * рекомендую), але чесно кажучи, я не впевнений, як вкласти його у свій фітнес-трекер, і я подумав, що може попросити допомоги у деяких фанатів JM. У мене немає HR-монітора, тому я повинен покладатися на Spark, щоб оцінити спалені калорії для мене, і я хочу бути якомога точнішим. Я вводив його як аеробіку з високим впливом, а не як тренувальну підготовку, оскільки вона не має такого ж силового ходу, як її інші DVD. Це гарна ідея? р/н?