На ура? Підрахунок калорій в алкогольних напоях

Алкоголь може бути "прихованим" джерелом калорій - ви можете випити склянку вина (або дві) під час вечері, або шампанське, що дзвонить у Новий рік, не думаючи про зайві калорії, які ви споживаєте.

Але алкогольні напої можуть суттєво сприяти вашому щоденному споживанню калорій. Дослідження 2012 року показало, що в середньому дорослий американець споживає 100 калорій на день від пива, вина чи інших алкогольних напоїв. І близько 20 відсотків чоловіків та 6 відсотків жінок споживають більше 300 калорій від алкоголю щодня, встановлено дослідження. Це може скластися - наприклад, споживання на 100 калорій більше, ніж ви спалюєте щодня, може призвести до збільшення ваги на 10 фунтів за рік.

Оскільки алкогольні напої по суті є "порожніми" калоріями і не сприяють вашому повсякденному харчуванню, скорочення алкоголю може бути одним із здорових способів схуднення.

Різні типи алкогольних напоїв містять різну кількість калорій. У склянці пива 12 унцій близько 150 калорій, у склянці червоного вина 5 унцій - близько 125 калорій, а у джин, ром, горілка, віскі або текіла 1,5 унції - близько 100 калорій, за даними Національного інституту про зловживання алкоголем та алкоголізм.

Напій з найменшою кількістю калорій? На порцію подається шампанське, яке містить 84 калорії на кожні 4 унції. (Технічно пиво містить менше калорій за унцію, але ми припускаємо, що ви навряд чи вип’єте всього 4 унції пива).

Ось погляньте, скільки калорій у різних алкогольних напоях:

Ця стаття є частиною спеціального звіту Live Science про науку про схуднення.