Висококалорійні продукти в повсякденному житті Індонезія

Ми ніколи не усвідомлюємо, що перше, що виникає у нас з приводу їжі, це "яку хорошу їжу я повинен їсти сьогодні?". Ми рідко замислюємось над тим, “яку їжу я повинен їсти, щоб задовольнити потреби організму у харчуванні?”. Оскільки ми просто вимагаємо їжі, яка смакує на нашій мові, ми часто відмовляємось від харчових цінностей. Тому ми часто в кінцевому підсумку їмо «смачну їжу» з високим вмістом калорій. І, вірите ви чи ні, це трапляється майже кожен день у нашому житті.

Для тих, хто хоче жити здоровіше, давайте спостерігатимемо за улюбленою їжею, яку ми їмо щодня. Ось десять прикладів нашого щоденного меню.
1. Сате Камбінг (баранина Сатай)
Сате Камбінг - одна з найпопулярніших страв в Індонезії, зокрема на Яві. Це готується із смаженої баранини, яку подають із соєвим соусом. Як правило, люди їдять сате з лонтонгом (традиційною рисовою коробкою)/рисом. З сумішшю баранини на грилі та соєвим соусом ми вже змогли побачити «ознаки» високої калорійності в Sate Kambing. Кожен подрібнений шматочок арахісу містить 5 кал. Сама баранина має 3,6 насичених жирів і містить 9,2 загальних жиру. Це ще не це, бо в ньому є 70 холестерину. Коли цілі “речі” пов’язані між собою, кожні 3 шматки кам’яного насадження містять 353 кал. Для більшості людей недостатньо 3 штук сате, принаймні вони вибирають 6 штук. Отже, в основному люди з’їдають 706 ккал за допомогою цієї їжі. Це ще не кінець, оскільки сате подається з рисом, а тарілка підйому містить 242 кал. Ви можете собі уявити, що одна порція повного Sate Kambing може змусити нас з’їсти 948 кал!

2. Насі Горенг (Смажений рис)

9. Гадо-гадо

Це меню походить від племені бетаві в Джакарті. Він містить багато овочів, картоплі, тофу, потім вміст їжі змішується з соєвим соусом і супроводжується сухарями. Одна нормальна порція гадо-гадо дорівнює 488 кал. Як і наті-рами, гадо-гадо містить багато видів поживних речовин. Отже, досить добре задовольнити потреби свого тіла.
10. Мі Куа Баксо Сапі
Bakso - це не тільки основне меню, але це більше схоже на «перекус» між прийомами їжі. Продавці Bakso є скрізь, і ціна досить дешева, молоді люди споживають її дуже часто. Ви можете знайти телятину з яловичини, локшину, селеру, овочі, біхун, паросток тощо. Але тефтелі з яловичини домінують у їжі. Баксо супроводжується іншими речами, такими як смажений тофу, тофу на пару, м'ясо з органів тощо. Одна нормальна порція баксо може містити 303 кал, і це, як правило, просто вважається «перекусом». Отже, це ще не кінець часу їжі, після баксо буде інше меню.

Знаючи десять видів їжі вище, ми можемо перевірити, скільки калорій ми споживаємо щодня, щодня. Вищезгадані продукти - це не єдине, що ми їмо протягом дня. Коли ми гуляємо з друзями, іноді хочеться випити шоколадного молочного коктейлю, який містить 421 кал. Або ви хочете мати шматочок тістечок, який додасть на 141 калорій більше. А ввечері, можливо, ви захочете подивитися фільм і взяти з собою чашку попкорну. Це дасть ще 54 кал. Отже, якщо ви думаєте, що збираєтеся отримати дієтичну програму, ви повинні знати, скільки ви їсте щоденного меню. Або вам слід зменшити його кількість.