8 закусок до 8:00 Клас

Замість того, щоб пропустити сніданок, спробуйте одне з них, щоб прекрасно розпочати свій вихідний день!

Джилліан ДеСантіс

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Багато студентів коледжів пропускають сніданок, оскільки не хочуть прокидатися раніше, ніж це потрібно для перших занять. Замість того, щоб не їсти вранці, ось 8 продуктів, які ви можете з’їсти, щоб тримати очі відкритими.

Джоселін Хсу

1. Кекси

Мафіни - чудовий сніданок "захоплюй і готуй", особливо по дорозі на заняття. По дорозі або навіть ввечері перед уроком заходьте до їдальні.

Смішний факт: "Чорнична здоба" - офіційна здоба штату Міннесота (чорниця також допомагає запобігти втраті пам'яті!)

#Spoontip Обережно, деякі кекси містять більше вуглеводів, цукру та натрію, ніж інші.

2. Йогурт (з гранолою)

Просто виберіть два улюблені бренди - і все готово! Якщо у вас є трохи зайвого часу, ви можете додати свіжі фрукти або одне з моїх улюблених - арахісове масло.

Цікаві факти: Грецький йогурт має вдвічі більше білка, ніж традиційний йогурт

Джоселін Хсу

3. Фрукти

Це завжди чудовий варіант, оскільки ви можете легко взяти його з собою. Є багато варіантів - від яблука (з арахісовим маслом) до фруктового салату, щоб ви завжди могли його змінити!

Смішний факт: Помідори, кабачки, огірок, баклажани та інші «овочі» насправді є фруктами.

Джилліан ДеСантіс

4. Питний йогурт

Я переоткрив їх у минулому році, і вони швидко стали одним з моїх улюблених сніданків вранці, коли я відчував, що мене поспішають. Ви можете взяти їх із собою на заняття або навіть випити в дорозі.

Смішний факт: Йогурт містить бактерії, корисні для вашої імунної системи.

Крістін Махан

5. Крупи

Щось просте, але завжди чудовий варіант постійно мати у своїй кімнаті. Ви можете покласти трохи в мішок і принести його з собою на заняття, або якщо у вас є більше часу, налийте трохи в миску з молоком і насолоджуйтесь!

Смішний факт: Спочатку херіоси називали "херіатами". Назва була змінена в 1945 році

Керолайн Інгалс

6. Смузі

Ви можете зробити це напередодні ввечері, якщо не хочете розбудити співмешканця (-ів) звуком блендера. Це також чудовий варіант, оскільки ви можете пити його на уроці або в дорозі туди.

Смузі пропонує різні варіанти поєднання, де ви завжди можете змінювати інгредієнти з дня на день.

Смішний факт: Зелені смузі - чудовий спосіб включити фрукти та овочі у свій раціон!

Джордана Коломбі

7. Пудінг Чіа

Для цього потрібно трохи більше підготуватися, але врешті-решт це однозначно варто. Зробіть це напередодні ввечері, а вранці ви з’їсте щось швидке та смачне перед тим, як вирушати до класу.

Цікавий факт: насіння чіа складають близько 20% білка, що робить його справжньою «супер їжею», і це навіть визнали ацтеки.

Афіна Абдієн

8. Гранола-бари

Ви можете з’їсти одну з них на шляху до занять, щоб заощадити час або навіть під час підготовки. Вони є прекрасним способом переконатися, що ви їсте вранці, при цьому залишаючись поживним

Смішний факт: 21 січня відзначається Національний день бару граноли.