Попередження про втрату волосся: ця популярна група продуктів харчування може спричинити випадання волосся

Причини випадіння волосся: Рафіновані вуглеводи з високим рівнем простих цукрів можуть прискорити випадання волосся (Зображення: Getty Images)

дієта

Втрата ВОЛОССЯ може мати складні причини, але розуміння того, що лежить в основі Вашого, є ключем до її зупинки. Може бути несподіванкою почути, що популярна група продуктів харчування може спричинити осипання волосся.

Сьогодні вранці: доктор Рандж обговорює методи лікування випадіння волосся

Випадання волосся можна розділити на два табори - постійний та тимчасовий. У першому таборі є облисіння, яке зазвичай протікає в сім'ї. Другий табір складається з більшої кількості зовнішніх факторів, таких як побічні ефекти лікування раку або стрес. Звичайно, якщо ваша втрата волосся відноситься до цієї категорії, ви можете багато чого зробити для її лікування.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Однією з менш відомих причин є ваш раціон, який може прискорити процес випадіння волосся.

За словами доктора Шарон Вонг, консультанта-дерматолога з лікарні Лондон Брідж (частина HCA Healthcare UK), занадто мало вуглеводів або неправильний тип може спричинити випадання волосся.

Виступаючи перед Express.co.uk, доктор Вонг сказав: "Для того, щоб не відставати від клітинного обороту волосяних фолікулів, потрібно величезна кількість енергії.

"Дієти без вуглеводів виснажують організм життєво важливими джерелами енергії і можуть призвести до збільшення випадіння волосся".

І навпаки, зазначає д-р Вонг, дієта, багата на оброблену їжу та рафіновані вуглеводи з високим рівнем простих цукрів, стимулює організм виробляти більше чоловічих гормонів (андрогенів), що, в свою чергу, може почати процес витончення волосся та облисіння.

Рафіновані або прості вуглеводи включають цукри та рафіновані зерна, у яких позбавлені всіх висівок, клітковини та поживних речовин.

Сюди входять білий хліб, тісто для піци, макарони, випічка, біле борошно, білий рис, солодкі десерти та багато пластівців для сніданку.

Складні вуглеводи, навпаки, містять більше клітковини, повільніше перетравлюються і створюють менше стрибків цукру і повинні складати основу вуглеводів у нашому раціоні, сказав д-р Вонг.

Пов’язані статті

Інші дієтичні ні-ні

Відсутність достатньої кількості білка у вашому раціоні може також спричинити проблеми з випаданням волосся пізніше.

Доктор Вонг пояснив: "Волокно волосся переважно складається з білка, який називається кератином.

"Блоком білка є амінокислоти, а недоїдання білка може призвести до загальної ламкості та випадіння волосся".

Як вона зазначила, незамінні амінокислоти можна отримати лише у достатній кількості за допомогою дієти.

Складні вуглеводи: вони повинні складати основу вуглеводів у нашому раціоні (Зображення: Getty Images)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

"Сюди входять гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан, валін", - сказала вона.

Варто зазначити, що лізин також відіграє важливу роль у поглинанні заліза, додав д-р Вонг.

Ці незамінні амінокислоти, що містять білок, природно містяться в м’ясі, яйцях, тофу, сої, гречці, лободі та молочних продуктах.

Інші поради щодо приборкання випадіння волосся

За даними NHS, основними безрецептурними методами лікування є фінастерид та міноксидил.

Пов’язані статті

Лікування випадіння волосся: Міноксидил також можна використовувати для лікування облисіння жіночого типу (Зображення: Getty Images)

"Міноксидил також можна використовувати для лікування облисіння серед жінок. Жінки не повинні застосовувати фінастерид", - пояснив орган охорони здоров'я.

Варто мати на увазі, що такі методи лікування:

  • Не працюйте на всіх
  • Працюйте лише до тих пір, поки вони використовуються
  • Не доступні на NHS
  • Може бути дорогим

Деякі перуки доступні в NHS, але, можливо, вам доведеться заплатити, якщо ви не отримаєте фінансову допомогу.

"Якщо втрата волосся викликає у вас страждання, ваш лікар може допомогти вам проконсультуватися", - додала NHS.