«Дієта попередника гормону» Вінса Жиронди для збільшення м’язів

Легендарний тренер Вінс "залізний гуру" Жиронда випереджав свій час на десятки років багатьма своїми ідеями. Майже за двадцять років до того, як доктор Аткінс пропагував переваги дієти з обмеженим вмістом вуглеводів, Жиронда писав про дієту з стейків та яєць для "максимального визначення". Хоча деякі його ідеї застарілі (тобто притискання лави до шиї), він мав рацію щодо ролі, яку дієта з високим вмістом яєчного білка відіграє в максимізації рівня натуртральних гормонів - оскільки холестерин є важливим будівельним елементом для тестостерону. На жаль, медичні установи (фармацевтичні компанії) вели ірраціональну війну на "дієті з високим вмістом жиру".

Анекдотично, колись я вже рік протягом року їв щодня 6-8 яєць і говорив про це своєму лікарю в день. Він був шокований і відповів, попередивши мене, що у мене точно буде робота з високим рівнем холестерину. Моя робота крові повернулася: ЛПНЩ («поганий холестерин») був дуже низьким, ЛПВЩ («хороший холестерин») був високим, а загальний рівень тригліцеридів був низьким. Роками пізніше я все ще роблю свою справу, щоб підтримувати фермерів, що займаються вирощуванням курей, і аналіз крові все ще є оптимальним.

Жиронда рекомендував дієту "Гормональна дієта-попередник" протягом чотирьох-шести тижнів, а потім вегетаріанська дієта для відновлення кислотно-лужного балансу в організмі:

Сніданок
Спеціальний білковий напій Вінса, виготовлений з 12 унцій наполовину, 12 сирих яєць, 1/3 склянки молочно-яєчного білкового порошку, 1 банана. (Зробіть одну-три суміші цієї формули та пийте протягом дня, між прийомами їжі та перед виходом на пенсію)

Добавки
1 мультивітамінна таблетка, 3 таблетки вітаміну А і D або 3 капсули з олією палтусу, 1 комплекс вітаміну В.
1 таблетка вітаміну В-15, 1 комлекс вітаміну С (300 мг), 2 капсули вітаміну Е (800 мкм)
1 таблетка цинку 1 хелатована мінеральна таблетка 5 таблетки люцерни
10 таблеток ламінарії 3 капсули олії з трьома зародками та зародками пшениці 1 таблетка РНК/ДНК
3 таблетки лізину
(400 мг) 1 таблетка соляної кислоти
(до їжі)
3 таблетки для травного ферменту (після їжі) 3 багатоклітинні таблетки
(нуклеоглан чоловічий чи жіночий)

Обід
1 фунт гамбургера або іншого м’яса
Змішаний зелений салат або сирі овочі

Добавки
1 таблетка заліза
4 таблетки кальцію
Повторення сніданку з вітамінами, не включаючи вітамін Е, три зародки, зародки пшениці, олія палтуса

Вечеря
1 - 2 фунт стейка або смаженого м’яса
Сирі або парові овочі або салат і сир

Добавки
Те саме, що і обід

Спеціальні добавки
10 амінокислот і висушені таблетки печінки (кожні 3 години) 5 дріжджових таблеток з білковим напоєм
4 таблетки з орхічної тканини (до та після тренувань)
6 разів перед виходом на пенсію: аргінін, ортитин, триптофан, таблетки кальцію