Військовий сейм - 1 день

У мене є відставання фотографій, якими мені потрібно поділитися з вами, хлопці, але у мене є щось більш нагальне, про що мені потрібно написати. Сьогодні.

Якщо ви стежили за моїм Facebook або Twitter, ви, мабуть, бачили, що це з’являється. На вихідних я сіла на дієту.

Я зазвичай отримую відповідь, коли кажу про це своїм друзям і колегам, негайно: "Вам не потрібно їсти дієту!" чи навіть “що ти взагалі маєш втратити ? Якщо ви схуднете, ви зникнете! ". Я хотів би, щоб так було. По правді кажучи, на своїх фотографіях я можу не виглядати надто великим, але будучи етнічно китайцем, ми працюємо за іншим ІМТ, ніж європейці. Останній раз, коли я перевіряв, я знаходився в діапазоні, що стискає здоров’я, але межує із зайвою вагою.

Чесно кажучи, з огляду на те, що я зазвичай їжу ... це, мабуть, не дивно!

Тому також не дивно, що я хотів схуднути до набагато здоровішого ІМТ для свого зросту.

Я знаю, що є багато суперечок щодо втрати ваги, „ідеальної фігури” яда яда, я точно не намагаюся в цьому загортатися. Я особливо не намагаюся змусити когось почуватися погано, якщо він більший за мене, але це подорож, якою я йду, і я хотів поділитися нею.

Протягом останніх півроку я дуже багато працював, щоб підтягнутись, стати здоровим і схуднути. Втрата ваги є моїм головним завданням.

У якийсь момент я переходив до щасливого розпорядку дієт, здорового харчування та занять Blogilates через день.
Вага повільно скидався, я навіть впустив розмір сукні! Я почувався здоровішим та кращим, ніж будь-коли.

Потім я поїхав у відпустку, і все це зупинилося. Я пам’ятаю, як я лежав у маленькому темному будинку для відпочинку у Франції з родиною (я пошкодував, замовивши його, як тільки ми туди потрапили), без Wi-Fi, маючи алергію на запилену простирадло на старому, моторошному ліжку і почуваючи себе загалом жалюгідним.

Я почувався настільки дерьмом, що про дієти та фізичні вправи забули. Я все одно не міг працювати, оскільки не було Інтернету, а погана структура будівлі перекрила будь-який сигнал 3G, який я міг використати.

Я знову почала набирати вагу. Я намагався повернутися до своїх старих звичок, але це тривало не дуже довго.
На щастя, до того, як стало занадто погано, я чув, що деякі мої колеги робили виклик із шести пакетів. Перший, хто отримає шість перемог!
Я знав, що хтось із моїх колег теж намагався схуднути (поки що вона це робить!), Тому я кинув їй виклик першою до нашої ідеальної ваги, яка просто так втрачає 5 кг.

Я настільки конкурентоспроможна, що це було ідеальною мотивацією!

Я чув про військовий сейм через різні ютубери, з різними результатами. Усі вони бачили результати. Я чекав можливості спробувати (також 3-денне вікно, де я не мав їсти з друзями, щоб я насправді міг його закінчити!), І з новим викликом на місці, і 3 дні безкоштовно, щоб купити всі необхідні інгредієнти, починаючи з суботи, я поважився.

Отже, у вас є минула історія. Давайте принесемо їжу.

Сніданок

Якщо ви вже вивчали військовий сейм, ви знаєте, що робити, так що будьте готові зі мною:
- 1 чашка кави/чаю (чорний)
- 1 скибочка (цільнозерновий) тосту
- 2 столові ложки арахісового масла
- Половина грейпфрута

Обід

- 115 г тунця
- 1 скибочка цільнозернових тостів
- 1 склянка чорного чаю.

Мені довелося перетворити всі їхні американські вимірювання "чашки" у британські, це було болем. Я відміряв тунець (я купив стейк з тунця в Сайнсбері в оливковій олії) до 114 г і вирішив, що мені не заважають знайти останню 1 г. Під кінець цієї їжі я зрозумів, що правильно перевів вимірювання, але спочатку не перевіряв калорійність кожної частини їжі, що було важливою частиною.

На мій жах, я зрозумів, що тунець, який я їв, становив 189 калорій на 100 г, а для дієти ми мали з'їсти лише 150 калорій. Це означає, що для тунця, який я їв, мені слід їсти лише 80 г. Мої 114 г тунця підірвали б кількість калорій у воду.

На щастя, на той момент мені це також набридло. Я перестав їсти, виміряв, скільки тунця у мене залишилося на тарілці, і - ви ніколи не повірите цьому - залишилося рівно 34 г тунця.

Якщо ви спробуєте це, їжте лише 80 г тунця для цього страви!

Вечеря

- 85г нежирного м’яса (у мене було філе курячої грудки)
- 120г стручкової квасолі

Перетворення зеленої квасолі було непростим - різні місця пропонували 150 г або 110 г. Щоб бути в безпеці, я пішов на 120г. Я готував його на пару, додавав морську сіль і перець, і це було смачненьке.

- Половина банана
- 1 невелике яблуко
- 136 г ванільного морозива

Я пішов на молочне ванільне морозиво Kelly’s Cornish, 136 г дало мені більш-менш точно необхідну кількість калорій. Плюс це було смачно!

Вирок щодо ЕОВ

Як і більшість інших, хто пробував цю дієту, я наприкінці дня зовсім не голодував. Зазвичай я не їжу морозива, тому в кінці дня це було трохи дивним. Не знаю чому, але це також змусило мене потім жадати чогось соленого.

Я прокинувся супер пізно (пішов на опівнічний показ Месників 2 напередодні ввечері у BFI IMAX. ТАК БУЛО ДОБРО!), І на той час, коли я був готовий до їжі, це було вже як 1:30

14:00. У мене був бадмінтон о 16:00, тому доводилося перелопачувати сніданок та обід протягом 30 хвилин один від одного. Після цього був дуже щасливим!

Я пив шалену кількість води.
Я напружувався щонайменше 1 із 2 годин, за які я грав у бадмінтон.
Я пішов до та з супермаркету вранці (2 милі) і, звичайно, гуляв, роблячи свій продуктовий магазин.

Їжа була нескінченно кориснішою за те, що я зазвичай маю в суботу.
Мені теж дуже смачно!

Я обдурив і зважився на наступний ранок: втратив понад 1 кг.