Перевага для схуднення: протистояння своїм внутрішнім демонам

Намагаючись досягти успіху, незважаючи на психіку, яка веде мене до хворобливого ожиріння.

Люсеро Канту

10 січня 2019 · 5 хв читання

Тут немає нічого випадкового, що люди в Інтернеті люблять більше, ніж висловлення своєї турботи про "здоров'я" людей із зайвою вагою. Перегляньте Instagram будь-якого інфлюенсера плюс розміру, і ви зустрінетеся з безліччю помилок.

Ми зневажаємо жирних людей за те, що вони зберігають свою вгодованість, одночасно підбадьорюючи тих, хто вирішив схуднути. Ми пишаємося ними, що вони прийняли рішення оздоровитись. Як тільки вони схуднуть, вони опиняться на вершині здоров’я. І багато в чому це правда.

Ми всі знаємо типові переваги схуднення. Ви краще спите, симптоми депресії та тривоги зменшуються, у вас більше енергії, ви зменшуєте ризик багатьох захворювань тощо.

Ось щось ми не завжди усвідомлюємо: для того, щоб хтось, хто веде надзвичайно шкідливу їжу та дієтичний спосіб життя, успішно схуднув, все потрібно переробити.

Товстих людей часто зображують неохайними, гротескними, мазохістами, які із задоволенням живуть їжею до їжі, абсолютно не знаючи про шкоду, яку вони завдають своєму тілу. Я знаю цю карикатуру, вона часто не є реальною. Насправді на роботі є набагато підступніші психічні марення.

Випивка і харчова залежність справжні, але чи справді вони сприймаються серйозно?

Я маю на увазі повернутися до карикатури вище. Як хтось може сприймати цю проблему серйозно - навіть тих, хто через це страждає - коли запої та пристрасть до їжі завжди описуються як вибір.

У мене проблема з непомірним харчуванням та іншими невпорядкованими харчовими звичками, і я навіть часом не сприймаю їх серйозно. Я часто просто відмовляюся від цього, як про те, що "все в моїй голові". Що, буквально є, але не у вигаданому сенсі.

Я не можу описати примус з’їдати надмірну кількість їжі, але, гадаю, це схоже на інші психічні розлади. Це не має сенсу. Ми можемо спробувати раціоналізувати свої розлади, але проблема в тому, що вони за своєю суттю ірраціональні.

Коли ви замислюєтеся над цим, відкидання запою як справжню проблему для мене має більший сенс, ніж прийняття проблеми. "У цьому світі є люди, які страждають від сильної недостатності, але я збираюся плакати, щоб поспати у 2 години ночі", - не зовсім отримує голос співчуття. Принаймні не тоді, коли я думаю про себе.

З 17 місяців тому, коли я вперше вирішив по-справжньому взятися за схуднення. Що спонукало мене прийняти це рішення, це тримісячний епізод запою, який спонукав мене набрати приблизно 50 фунтів.

Я не буду вникати в особливості своєї ситуації, тому що мені насправді це байдуже, але я не був у чудовому життєвому середовищі. Я був у постійному стані тривоги, якого я ніколи раніше не знав, і це штовхнуло мене на випивку так, що я завжди танцював, але ніколи не знав, що можу.

Найбільше мене лякає те, що я справді відкриваю цей аспект себе, - це знання того, що ця людина живе всередині мене, готова в будь-який момент спливати.

Коли ви вирішили схуднути, незважаючи на невпорядковані харчові звички, ви не ігноруєте свої шкідливі звички, ви змушені поставити їх під мікроскоп і уважно вивчити. Ви повинні протистояти їм, щоб рухатися вперед. Це не обов'язково означає, що ви їх підкорите. Це просто означає, що ти знаєш, що за дверима є чудовисько, але ти все одно вирішив його відкрити.

Це подібно до боротьби з будь-якими іншими психічними захворюваннями. Невпорядковані харчові звички не залишають вас, натомість вони стають керованими.

Невпорядковане харчування - це проблема, яку відмовляються ігнорувати. Я часто бажаю, щоб мені взагалі не довелося їсти, усуваючи проблему взагалі. У дні, коли все буде нормально і під контролем, моє запоїння здійснить стратегічне відступлення, щоб проявити себе іншими способами, як розлад CHSP.

Буду чесним, я досі не маю такого чудового уявлення про те, як вирішити ці проблеми. Хоча втрата ваги спонукала мене зробити дуже важливий перший крок: визнати, що вони існують. Зараз я йду на уважність і чисту силу волі. Це не на 100% ефективно, але працює більшу частину часу.

«Причина, по якій терапія не спрацювала, полягала в тому, що вона не лікувала проблему безпосередньо. Більшість терапевтів вважають, що запоїння є побічним ефектом іншої основної причини, тому вони зосереджуються на виправленні інших речей у вашому житті, таких як стосунки, впевненість, самооцінка тощо. приходить, коли ми щасливі та успішні, і зі світом все добре ".

Отже, я обережно сприймаю його переваги для таких людей, як я, які відчувають тривогу та щастя.

Я не знаю, що потрібно для того, щоб звести мою проблему випивки до нуля, але я не переживаю з цього приводу. Я завжди вважав себе тим, хто котиться з ударами, і цей лівий гачок нічим не відрізняється.

Sidenote: якщо ви дійсно піклуєтесь про здоров'я товстих людей, можливо, зробіть більше, ніж просто наказати їм «їсти салат» або «спробувати біг підтюпцем». Інакше тримайте свої думки при собі. По ходу кліше всі ведуть битву, про яку ви нічого не знаєте.