Неактивність дітей можна компенсувати короткими приступами

Дослідники вважають, що невеликі збільшення, які переривають неробство, можуть допомогти зменшити ожиріння та інші захворювання у молодих людей.

можна

BETHESDA, Md., 27 серпня (UPI) - Перебіг великих періодів сидячої активності у дітей на короткі проміжки фізичних вправ може допомогти запобігти розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та раку, згідно з невеликим дослідженням.

Більше третини дітей у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги або ожиріння, середньостатистична американська дитина проводить близько 6 годин на день, сидячи або лежачи, піддаючи їх ризику для широкого кола захворювань.

"Ми знаємо, що 30 хвилин і більше помірних фізичних навантажень приносять користь здоров'ю дітей", - сказав у прес-релізі доктор Джек А. Яновський, керівник відділу національного інституту здоров'я та розвитку людини та розвитку ожиріння. "Може бути важко вписати триваліші фізичні навантаження в день. Наше дослідження показує, що навіть невеликі перерви в діяльності можуть мати значний вплив на довгострокове здоров'я дітей".

Дослідники вважали, що короткі сплески активності допоможуть дітям на підставі попередніх досліджень, які показали, що прогулянка на милю за 15 або 20 хвилин може знизити рівень глюкози та інсуліну у дорослих.

Для перевірки теорії дослідники завербували 28 здорових дітей нормальної ваги, яких випадковим чином розподілили на дві групи - одна група сиділа протягом 3 годин, дивлячись телевізор, читаючи або займаючись чимось іншим, що тримало їх переважно сидячими, тоді як інша група брала 3 хвилини перерви кожні 30 хвилин, щоб ходити на біговій доріжці. Між 7 та 28 днями діти знову взяли участь у дослідженні, змінивши групи.

Дітей просили пройти пероральний тест на толерантність до глюкози після кожного із двох сеансів, що дозволило дослідникам виміряти, наскільки швидко їх організми поглинають глюкозу та скільки інсуліну виробляють їхні тіла. У дні, коли вони гуляли, у дітей був на 7 відсотків рівень глюкози в крові нижчий, ніж у той день, коли вони проводили сидячий рух, а також на 32 відсотки нижчий рівень інсуліну.

"Тривала сидяча поведінка після їжі зменшує здатність м'язів допомагати очищати цукор з крові", - сказала доктор Брітні Белчер, співробітник з профілактики раку в Національному інституті раку з питань поведінки у галузі охорони здоров'я. "Це змушує організм виробляти більше інсуліну, що може збільшити ризик дисфункції бета-клітин, що може призвести до появи діабету типу 2. Наші результати показують, що навіть короткі перерви в діяльності можуть допомогти подолати ці негативні наслідки, принаймні в короткостроковій перспективі . "