FirstCry Parenting

5 здорових причин вибору оливкової олії для своїх дітей

Оливкова олія, невід'ємна частина середземноморського життя, швидко займає центральну сцену в наукових дослідженнях, медичних журналах ... та в примітках вашого дієтолога! Ця надзвичайно здорова і нежирна олія може похвалитися безліччю переваг, які ви не можете дозволити собі пропустити. Що особливо цікаво, це те, що, коли мова йде про дітей, оливкова олія справді може бути приємною для натовпу. Поки діти насолоджуються його характерним смаком та універсальністю, ви, як їхня мама, нарешті можете отримати спокій.

Рафіновані олії стали основним продуктом у кількох домогосподарствах по всій країні. Незважаючи на те, що харчові дослідження з часом безумовно покращили їх склад, ще багато чого потрібно зробити. Багато рафінованих масел містять багато насичених жирів і пов'язані з такими захворюваннями, як гіпертонія та ожиріння. Хоча рішення вибрати кулінарну олію, яка підходить вам і вашій родині, є предметом роздумів та обговорень, перегляньте наш короткий посібник з оливкової олії, який допоможе вам. У вашій олії є багато чого, тому вам потрібно прийняти правильне рішення!

Чому оливкова олія перемагає над рафінованими оліями

1. Запакований здоровими антиоксидантами

Одне з найкращих речей оливкової олії полягає в тому, що воно є шоколадом з антиоксидантами. Це вітаміни та інші поживні речовини, які захищають клітини вашої дитини від пошкодження та формують його імунітет. На відміну від багатьох рафінованих олій, багатих лише поліненасиченими жирними кислотами, оливкова олія багата на поліфеноли. Вони також діють як протизапальні поживні речовини - подвійний удар для вашої зростаючої дитини!

2. Допомагає запобігти та захистити від раку

У ці важкі часи, коли наш спосіб життя та харчові звички пов’язані з раком, оливкова олія може перепокоїти ваш розум. Поточні дослідження довели, що поліфеноли в оливковій олії знижують ризик розвитку раку. Це пов’язано з тим, що рак часто провокується пошкодженням клітинної структури та запаленням - проти чого бореться оливкова олія.

3. Покращує когнітивні навички у дітей

У підростаючі роки діти можуть впоратися з усією допомогою, яку знайдуть! Що робити, якщо ваше кулінарне масло може сприяти їх когнітивному розвитку? Ну, експерти вважають, що оливкова олія пов’язана із зоровою пам’яттю та словесною вільністю у дітей. Більше того, якщо ви підберете таку марку, як Colavita, там також буде ідеальний баланс фруктових та пряних смаків. Абсолютно улюблений дітьми матеріал для пасти та піци, настільки переважаючий в італійській кухні!

4. Знижує рівень холестерину та запобігає ожирінню

Навіть коли ми говоримо про дітей, ожиріння є дуже відчутним і реальним ризиком. Це не лише заважає самооцінці вашої дитини, а й довгостроковому здоров’ю. Тут вам може допомогти оливкова олія, яка містить набагато менше жиру, ніж ваша середня рафінована олія. Майже 75% жиру в оливковій олії надходить з олеїнової кислоти. Це мононенасичена омега-9 жирна кислота, пов’язана зі зниженням рівня шкідливого холестерину.

5. Тримає артеріальний тиск під контролем

У тривожній ситуації діти зараз все частіше схильні до проблем з артеріальним тиском навіть у молодому віці. Дослідження пов’язують це із нездоровим способом життя та харчуванням. Це достатня причина розглянути можливість переходу на оливкову олію, яка, як було доведено, регулює артеріальний тиск і підтримує загальний стан кровообігу.

Використання оливкової олії для приготування їжі для ваших дітей

Оливкова олія доступна в різних сортах залежно від ступеня її переробки. Ви можете вибрати оцінку, виходячи зі свого бюджету, кулінарії та дієтичних потреб, а також порадившись з дієтологом. Завжди є гарною ідеєю вибрати бренд, що підтримується дослідженнями, такий як оливкова олія Figaro, який можна використовувати як основу для приготування різних рецептів. Готуючи з оливковою олією, пам’ятайте про наступні вказівки:

Чи використовуєте ви оливкову олію для приготування їжі в домашніх умовах? Чи подобається вашим дітям італійської кухні - або ви хочете зробити час їжі веселішим?

Ми вважаємо, що вам слід неодмінно взяти участь у нашому італійському конкурсі кохання відразу!