Відомі овочі допомагають проти жирної печінки

За допомогою цієї речовини можна розбити жирну печінку! Речовина зустрічається в деяких видах овочів і може не тільки розщеплювати жирові відкладення в печінці, але і полегшувати хронічне запалення.

Для розпаду жирової печінки важливі два фактори

Спеціальна речовина, яка міститься в деяких видах овочів, може боротися з жировою печінкою - згідно з результатами нового дослідження, проведеного в Техасі A&M AgriLife Research (Техаське державне агентство з питань сільського господарства та біологічних наук) у журналі Hepatology
була опублікована. (1)

Дослідження показує, як жирові відкладення в безалкогольній жировій печінці сполук індолу можна повільно, але вірно розщеплювати. Індоли вже відомі своїми протизапальними та протираковими властивостями. Вони виробляються, з одного боку, кишковими бактеріями (коли амінокислота триптофан розщеплюється), але їх також можна знайти в певних видах овочів - у так званих хрестоцвітних рослинах, тобто в овочах капусти, руколі, гірчиці, хроні, редис, редис і кольрабі.

Два фактори, важливі для розпаду жирової печінки, - крім фізичних вправ, відмови від алкоголю та зменшення зайвої ваги - здорова флора кишечника та дієта, що містить велику кількість хрестоцвітних овочів.

Жирна печінка може мати небезпечні наслідки

Можна говорити про безалкогольну жирну печінку, якщо жир зберігається в печінці - і без того, щоб зацікавлена людина вживала алкоголь. За це відповідає здебільшого нездорова дієта - у зв’язку із зайвою вагою та відсутністю фізичних вправ.

Особливо у людей із зайвою вагою ризик жирової печінки значно збільшується, а саме в 10 разів вищий, ніж у людей із нормальною вагою. Надмірна вага також спричиняє хронічні запальні процеси в організмі, які в свою чергу призводять до збільшення пошкодження печінки.

Якщо жирова печінка залишається нелікованою, і ви продовжуєте захоплюватися згаданим несприятливим способом життя, з цього може розвинутися небезпечний для життя цироз печінки або навіть рак печінки.

Важлива правильна флора кишечника

Однак не всі кишкові бактерії можуть виробляти індоли, тому здорова і збалансована кишкова флора - це все і кінець. Згідно з одним дослідженням, навіть глисти, у яких відсутня кишкові бактерії, що продукують індол, мають слабку імунну систему, менш родючі та не такі довговічні, як ті, що містять у своєму кишечнику бактерії, що продукують індол. (3)

Здорової кишкової флори можна досягти, з одного боку, за допомогою відповідного харчування, а також за допомогою прийому пробіотиків (препаратів з корисними кишковими бактеріями). Пробіотики можуть навіть покращити здоров’я печінки принаймні за допомогою трьох механізмів, як ми тут описали: Як пробіотики можуть допомогти при жировій печінці

Як індоли можуть допомогти печінці

Поточне дослідження вивчало вплив різних концентрацій індолу на людину, на тваринних моделях, а також на окремі клітини - на жирову печінку та запальні процеси в печінці.

В якості учасників було використано 137 пацієнтів із жировою печінкою. Було показано, що люди з більш високим ІМТ (тобто із надмірною вагою) також мали нижчий рівень індолу в крові, ніж учасники зі звичайною вагою. У той же час, ті, у кого низький рівень індолу, також мали вищі накопичення жиру в печінці.

Травлення⟩ Очищення товстої кишки⟩ Простий чистий форте

Дослідження на тваринах вже показали, що введення індолу в жирову печінку значно зменшує накопичення жиру та запалення в печінці.

Клітинні дослідження також показали, що індол, здається, позитивно впливає на здоров'я, оскільки ця речовина може. Клітини кишечника, спонукані виробляти протизапальні речовини.

Ці кишкові бактерії можуть виробляти індоли

Профілактика жирової печінки та прогресування існуючої жирової печінки, здається, залежить від дієти, яка, у свою чергу, впливає на кишкову флору - а права кишкова флора дозволяє працювати індолам та іншим позитивним речовинам, за словами доктора Чаодун Ву дослідження. На додаток до кишкової палички, також дві кишкові бактерії Lactobacillus reuteri та Enterococcus faecalis можуть виробляти індоли.

«Ще раз це дослідження наводить докази сили харчування. Це вказує на те, що певну дієту можна використовувати для профілактики або полегшення захворювань. Здорова їжа, багата індолом, дуже важлива для профілактики жирової печінки, а також може покращити самопочуття тих, хто вже має жирову печінку », - сказав доктор Ву. (2)

Для печінки: Нарощуйте кишкову флору і їжте індолу багату їжу

Звичайно, хрестоцвіті овочі не лише позитивно вплинуть на здоров’я та здоров’я печінки через вміст індолу. Однак вони містять багато висококорисних речовин, і тому вони повинні регулярно входити в меню.

Нічого простіше, ніж це, тому що ви знайдете смачно корисні та різноманітні рецепти з брокколі, цвітною капустою, білокачанною капустою & Co у нашому відділі рецептів, наприклад Б. тут лише понад 40 рецептів з брокколі (наші рецепти брокколі) і тут принаймні стільки ж рецептів білокачанної капусти.

* Пробіотик, що містить бактерії L. reuteri, що продукують індол, і може дуже добре сприяти розвитку здорової кишкової флори Комбі Флора Симбіо,

* Ця стаття містить рекламу. Наш веб-сайт містить партнерські посилання (* маркування), тобто посилання на компанії-партнери, такі як веб-сайт Amazon. Якщо читач натискає афілійоване посилання, а потім продукт нашої компанії-партнера, ми можемо отримати невелику комісію. Роблячи це, ми покриваємо частину своїх витрат на експлуатацію та обслуговування нашого веб-сайту і можемо продовжувати безкоштовно користуватися веб-сайтом для наших читачів.

Дистанційна освіта як цілісного дієтолога

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших? Дієтологи популярні, але консультування часто нехтує цілісним аспектом, необхідним для стійкого здоров'я. Познайомтесь із зв’язками між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям в Академії натуропатії.

Академія натуропатії виховує таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців як цілісний дієтолог назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут.