Відмова від нездорової їжі може змусити вас пройти відмову

Згідно з новим дослідженням, симптоми відображають відмову від сигарет.

відмова

  • Нове дослідження стверджує, що виведення нездорової їжі може бути реальним.
  • Люди, які зменшили споживання високооброблених закусок, мали симптоми абстиненції, подібні до симптомів куріння сигарет та марихуани.
  • Це дослідження може допомогти людям краще передбачити негативні побічні ефекти дієти.

Якщо ви коли-небудь відчували каприз або страждали від головного болю після відмови від шкідливої ​​їжі, нове дослідження говорить про те, що ви, можливо, зазнали відміни, повідомляє LiveScience.

Опублікований в журналі Appetite, новий документ дійшов висновку, що люди, які скоротили вживання високоопрацьованих закусок, таких як чіпси та печиво, відчували симптоми фізичного та психологічного відміни, подібні до тих, хто кинув палити сигарети або бур'ян - думають про перепади настрою, тягу, тривогу головні болі та поганий сон. Дослідники виявили, що симптоми були найбільш інтенсивними між двома та п’ятьма днями після зменшення шкідливої ​​їжі.

Для дослідження група попросила 200 осіб, які дотримувались дієти протягом останнього року, заповнити анкету, що оцінює симптоми абстиненції. Відома як високооброблена шкала відмови від їжі, оцінка була адаптована до сучасних тестів, що використовуються для вимірювання відміни наркотиків.

Провідний автор дослідження Еріка Шульте, кандидат психологічних наук у Мічиганському університеті, сказала LiveScience, що це перше дослідження, яке вказує на те, що люди можуть відчувати відмову від їжі. Крім того, це дослідження вказує на те, що високооброблена їжа, яка зазвичай містить надмірну кількість цукру, може викликати звикання.

Однак у дослідженні є деякі недоліки. Учасників просили згадати свої симптоми, тож існує ймовірність того, що не всі точно запам’ятали симптоми абстиненції. Плюс, дослідження не вивчало інтенсивності виведення або того, чи люди повністю відмовлялися від певної їжі або просто скорочували спожиту кількість.

Проте автори дослідження вважають, що це хороша відправна точка для майбутніх досліджень, що стосуються харчової залежності. І це може допомогти дієтологам передбачити неприємні побічні ефекти, які можуть виникнути при відмові від улюблених закусок.

Звичайно, дієти ніколи не бувають простими. Але торгівля газованою водою, приготування їжі та фізичні навантаження щодня допомагали реальним людям скинути зайву вагу.