Видано нову рекомендацію щодо алкоголю

П’ятниця, 8 січня 2016 року

Сьогодні опубліковані нові запропоновані вказівки щодо алкоголю, розроблені головними медичними працівниками Великобританії.

Експертна група, яка підготувала ці вказівки, розглянула сукупність нових доказів про потенційну шкоду алкоголю, яка з’явилася після опублікування попередніх настанов у 1995 році.

Є три основні питання, щодо яких даються переглянуті або нові вказівки:

вказівки щодо регулярного пиття
вказівки щодо одноразового пиття
вказівки щодо пиття під час вагітності

Регулярне пиття

Керівництво рекомендує:

щоб знизити ризик для здоров’я від вживання алкоголю до найнижчого рівня, найбезпечніше не регулярно вживати більше 14 одиниць на тиждень - 14 одиниць еквівалентно півтори пляшки вина або п’яти пінтам експортного лагеру (5% abv) тиждень - це стосується як чоловіків, так і жінок
якщо ви п'єте до 14 одиниць на тиждень, найкраще розподілити це рівномірно протягом трьох і більше днів
якщо у вас є один або два рясні випивки, ви збільшуєте ризик смерті від тривалих захворювань, нещасних випадків та травм
ризик розвитку ряду захворювань (включаючи, наприклад, рак ротової порожнини, горла та молочної залози) зростає із будь-якою кількістю регулярно випитого
якщо ви хочете скоротити кількість випитого, хорошим способом досягти цього є проведення декількох днів без алкоголю щотижня

Одноразові сеанси пиття

Нові запропоновані вказівки також розглядають потенційні ризики одноразового пиття, що може включати нещасні випадки, що спричиняють травми (в деяких випадках спричиняють смерть), неправильне оцінювання ризикованих ситуацій та втрату самоконтролю.

Ви можете зменшити ці ризики, виконавши:

обмеження загальної кількості випитого алкоголю з будь-якої нагоди
пити повільніше, пити з їжею та чергувати алкогольні напої з водою
уникати ризикованих місць та занять, переконуватись, що поруч є люди, яких ти знаєш, та гарантувати безпечне повернення додому

Деякі групи людей частіше страждають від алкоголю і повинні бути обережнішими до рівня пиття. До них належать:

молоді люди
старші люди
ті з низькою масою тіла
ті, хто має інші проблеми зі здоров’ям
ті, що перебувають на ліках або інших наркотиках

Пиття і вагітність

Рекомендації рекомендують:

якщо ви вагітні або плануєте вагітність, найбезпечнішим підходом є взагалі не вживання алкоголю, мінімізація ризиків для вашої дитини
пиття під час вагітності може призвести до довгострокової шкоди для дитини, чим більше ви п'єте, тим більший ризик

Якщо ви щойно виявили, що вагітні, і пили, тоді не слід автоматично панікувати, оскільки в більшості випадків ваша дитина мало вражена; хоча важливо уникати подальшого пиття.

Якщо ви стурбовані тим, скільки випили під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою.

Чому керівні принципи були переглянуті?

Існує низка факторів, які виявилися з 1995 року або експертна група вважала їх важливими, тому їх потрібно було висвітлити серед громадськості. До них належать:

Переваги помірного вживання алкоголю для здоров’я серця не такі сильні, як вважали раніше, і стосуються меншої частини населення, зокрема жінок, яким старше 55 років. Крім того, існують більш ефективні методи підвищення здоров’я серця, такі як фізичні вправи.
Ризики раку, пов’язані з вживанням алкоголю, не були повністю зрозумілі в 1995 році. Беручи до уваги ці ризики, ми вже не можемо стверджувати, що існує таке поняття, як „безпечний” рівень пиття. Існує лише низький рівень пиття.
Попередні рекомендації не стосувалися короткотермінових ризиків пияцтва, особливо рясного пиття, таких як випадкова травма голови та переломи.
Під час вагітності експертна група вважала, що найкращим є обережний підхід, і це повинно бути зрозуміло громадськості, що найбезпечніше уникати пиття під час вагітності.

Дам Саллі Девіс, головний медичний директор Англії, сказала: "Те, що ми прагнемо зробити з цими настановами, - це надання громадськості останньої та найновішої наукової інформації, щоб вони могли приймати обгрунтовані рішення щодо власного пиття та рівень ризику, на який вони готові піти ".

Запропоновані вказівки набувають чинності з 8 січня. Консультація має закінчитися до 1 квітня 2016 року і буде шукати погляд громадськості на те, наскільки корисною та простою є використання нових порад, а не наукова основа для неї.