Ви можете бути позитивним і бажаєте схуднути

Я вже довго вагався писати цю публікацію, бо сподіваюся, що деякі читачі не погоджуються. І це нормально.

Зараз у соціальних медіа та на деяких веб-сайтах новин існує дискурс, який пропагує думку, що ви не можете називати себе позитивним, якщо хочете щось змінити у своєму тілі. Ви повинні любити кожну частину, кожну криву, кожну розтяжку, все, щоб носити ярлик "тіло позитивне".

Хоча у мене з цим не обов'язково проблеми, у мене є проблема, коли це перетворюється на розбиття жінок, які можуть захотіти схуднути або змінити щось у своєму зовнішньому вигляді, роблячи висновок, що вони піддаються культурі дієти або суспільному тиску, щоб бути чимось крім того, що вони вже є.

Я маю з цим питання, що ми завжди розвиваємось. Якщо ми починаємо говорити жінкам прийняти себе такими, якими вони є, ніяких змін не допускається, чи означає це, що фарбування або випрямлення волосся стає по суті поганим? Що робити, якщо я змінив свій стиль одягу або використав крем проти зморшок?

Очевидно, що жодна з цих речей не так навантажена, як тема схуднення. На мій погляд, кожному, хто переслідує схуднення нездоровим способом - занадто багато обмежень, голодує себе, позначає продукти як «хороші» чи «погані» або робить це для когось іншого, крім них самих, - необхідно переглянути, які почуття насправді ховаються за собою це зусилля для схуднення. Часто це затьмарюється емоціями недостатнього самопочуття чи бажання вписатися в уявлення суспільства про прекрасне або намагатися догодити іншим. На мою думку, жодна з них не є вагомими причинами, щоб хотіти схуднути.

І я не кажу, що можу уникнути цих почуттів у 100% випадків. Я людина, і на мене іноді впливає те, що я бачу в Instagram, або порівняння себе з іншими.

Але я вірю, що є спосіб хотіти схуднути і робити це позитивно. Я намагаюся бути збалансованим щодо того, що я їжу. Не обмежуючи жодних певних груп продуктів. Робити тренування мені подобається, і не лише для того, щоб спалювати калорії. Працюючи над своїм психічним здоров’ям і тим, як їжа і стосунки з тілом викликають у мене почуття. Я роблю все це відразу, сподіваючись, що, схуднувши, у мене з’явиться взаємозв’язок із внутрішньою сутністю, який є сильним і впевненішим, ніж будь-коли раніше.

Коли я бачу, як хтось пише про успіх у схудненні, який вони мали - наприклад, TransformationTuesday чи FacetoFaceFriday - я не розглядаю це як пропаганду культури дієти. Я розглядаю це як святкування напруженої праці, яку доклали люди, і хочу допомогти мотивувати інших почуватися якнайкраще. Я стежу лише за людьми в соціальних мережах, які підходять до цього позитивно, цілісно, підтримуючи зв'язок розуму і тіла. Я хочу, щоб на мене впливали лише люди, які працюють над своїми цілями так, як я намагаюся працювати над своїми - будучи реалістичним, доброзичливим до себе, виявляючи собі грацію.

Я не прихильник дієт, які занадто обмежують або сприяють пропуску їжі або відмові від груп продуктів. Але я за те, щоб намагатися їсти більше справжньої їжі, менше обробленої їжі, готувати їжу заздалегідь, замість того, щоб покладатися на привід та виїзд, як це було в минулому. Я за те, щоб навчитися слухати своє тіло, щоб я міг їсти, коли справді голодний, і зупинятися, коли я задоволений, а не напханий. Але я не хочу думати про будь-які продукти як про "добрі" чи "погані", навіть якщо я обмежую певні страви ласощами, а не повсякденними продуктами харчування.

Я хотів звернутися до цього уявлення про те, що схуднення все одно може бути позитивним зусиллям організму, тому що, хоча я повністю відстаю від когось іншого, хто хоче навчитися приймати своє тіло та всі його сприйняті недоліки, як вони є, я проти будь-якого судження людей можливо, захоче щось змінити у своєму тілі. Хтось, хто хоче змінити своє тіло, не обов'язково є позитивним. Ви не можете просто зробити цю кореляцію без подальшого вивчення мислення та цілей цієї людини та того, як вона працює для досягнення цих цілей.

Кожному, хто вчиться любити своє тіло - таким, яким воно є або яке воно розвивається - більше сили для вас! Я щодня в цій же подорожі, і я тут, щоб підбадьорити вас будь-якою можливістю. Я тут, щоб підтримати вас і підтримати ваше бажання любити себе.

Все, про що я прошу, це щоб ви були тут, щоб підтримати інших, хто, можливо, захоче схуднути, а не малювати нас усіх однаковими широкими мазками.