Ви їсте більше калорій, ніж ви думаєте?

Останні новини про дієту та вагу

Цукристі напої, гормони та збільшення ваги
Повідомлення в соціальних мережах знижують споживання м’яса людей
Середземноморська дієта зменшує шанси жінок на діабет
Хірургія схуднення може послабити кістки підлітка
Веганські дієти, пов'язані з вищим ризиком переломів кісток
Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!

ВІВТОРОК, 15 жовтня 2019 р. (HealthDay News) - Ви багато працювали, щоб приборкати безглузде харчування, не дивлячись телевізор із пакетом чіпсів на колінах, і записуєте все, що їсте, у свій додаток для смартфона. Але ви все одно можете вживати більше калорій, ніж уявляєте.

Справа в тому, що протягом кожного дня вас бомбардують підлі джерела зайвих калорій, які ніколи не фіксуються в цьому вашому журналі. І результат може саботувати вашу дієту для схуднення або додати небажаної ваги. Наприклад, ваш офіс може бути зоною бойових дій, якщо миски з цукерками сидять на кожному другому столі. Це поглинання підсумовує, тож покляньтесь від цих калорійних піт-стопів. Те саме стосується чаші з льодяниками у вашому банку або хімчистки.

Пройдіть "вільні руки" на безкоштовних зразках у ваших улюблених продовольчих магазинах - ці крихітні чашечки макаронів, сиру та отвори для пампушок можуть складатися, коли ви ходите по проходах.

Будьте обережні і вдома. Ви повторний випробувач смаку під час приготування їжі? Навіть якщо ваші рецепти здорові, кожна ложка, яка проходить повз губ, має калорії, тож обмежтеся одним або двома, або розподіліть багатство, і нехай інші члени сім’ї спробують для вас смак.

Нарешті, звільнитися з клубу чистих тарілок Припиніть доробляти останні укуси на тарілці вашої дитини або в сервірувальних мисках. Якщо ви не можете викинути шматочки їжі, оберніть залишки. Ще краще попросіть одного з членів вашої сім'ї, який не діє, зробити це за вас, щоб вас не спокушали.