Ви дійсно можете спалити калорії, просто ДУМАЮЧИ - це додає гамбургер Макдональдсу на день

Якщо ви хочете спалити еквівалент чизбургера McDonald's, ви можете піти на інтенсивні 45 хвилин. Або ви можете просто посидіти і добре подумати над цим.

20 вересня 2018, 11:09
Оновлено: 20 вересня 2018 р., 11:45

У ПОРІВНЯНІ з гулянням на дивані перед Кардашянцями, намагаючись сконцентруватися на серйозних розумових завданнях, це може бути фізично виснажливим.

Ви відчуваєте, що всі ці крутяться гвинтики мають певний вплив на ваші запаси енергії.

Але чи насправді ваш мозок спалює більше калорій, коли важко працює, ніж під час щотижневого випивки Netflix? Коротка відповідь: так.

Протягом типового дня ми спалюємо близько 320 калорій, лише думаючи.

Це все одно, що спалити чизбургер McDonald's (300 ккал) за 45 хвилин серйозного бігу.

За словами доктора Юана Макней, доцента кафедри психології та поведінкової нейронауки в Університеті Олбані, наш мозок майже виключно працює від глюкози - цукру.

На відміну від інших частин нашого тіла, наш мозок потребує цукру, саме тому, коли ви скорочуєте вуглеводи, ви можете відчувати себе психічно грубим і поганим.

Отже, виходить, що чим важче вони працюють, тим більше глюкози їм потрібно.

Насправді наш мозок використовує близько 20 відсотків загальної енергії тіла - незважаючи на те, що він важить лише два відсотки від загальної ваги нашого тіла.

Доктор Макней сказав Time.com, що коли ви намагаєтеся щось запам'ятати, наприклад, частини вашого мозку, що відповідають за пам'ять, починають споживати більше енергії.

"Ви, насправді, будете спалювати більше енергії під час інтенсивного когнітивного завдання, ніж ви спокушали б, дивлячись на Опра або щось інше", - сказав він.

Однак різниця у споживанні калорій між завданнями є досить мінімальною і становить близько п’яти відсотків.

Більша частина енергії, яку використовує наш мозок, полягає в тому, щоб тримати нас пильними і готовими брати щоденну екологічну інформацію, а не окремі думки.

Хтось, хто проводить свій робочий день глибоко в роздумах (як, скажімо, математик, хірург чи актор), може спалити приблизно на 100 калорій більше, ніж той, хто сидить перед телевізором протягом восьми годин.

Доктор Макней каже, що найкращим для збільшення енергоспоживання є залучення мозку до використання декількох органів чуття, наприклад, вивчення музичного інструменту.

"Але ми говоримо про вісім годин вивчення нового інструменту", - уточнив він.

ЗАРУХУЙТЕ Скільки калорій потрібно з’їдати на день, щоб схуднути, і наскільки важливою є ваша дієта?

І навіть тоді, коли запаси глюкози звикають, наш розум починає блукати - і якби ви спробували замінити будь-яку з цієї глюкози, ви б споживали більше калорій, ніж спалював би ваш мозок.

Отже, якщо у вас немає сили волі дотримуватися завдання протягом восьми годин за раз, незалежно від подальших болів у мозку та туману, можливо, є набагато простіші способи спалити жир, крім того, щоб думати, що ви худі.

БІЛЬШЕ ПРО ФІТНЕС І ВПРАВИ

ЗЕЛЕНА МАШИНА

ОТРИМАЙТЕСЬ

ВЕЛОСИПЕД НА ОСНОВИ

ОХОРОНА ЗДОРОВ'ЯМ

ТАЄМНО УСПІХУ

БЕЗ БОЛЮ, НІ ЗАРОБЛЕННЯ

БОРОТЬБА ФІТ

ОХОЛОДЖИ

БУФ-ВЧИТЕЛЬ

НЕЗДОРОВО

Вивчення нового виду спорту або способу пересування, наприклад, використовує енергію, щоб спалити нові невротрати у ваш мозок, одночасно спалюючи калорії за допомогою фізичних навантажень - отже, це безпрограшний варіант.

І фізичні вправи мають безліч переваг, крім спалювання жиру, наприклад, виробляти ендорфіни, робити вас сильнішими та надавати вам можливості для знайомства з новими людьми.

Але якщо ви дійсно проти переміщення решти тіла, все ще залишається крихітний промінь надії, сказав д-р Макней.

Здійснюйте якісь тренування мозку щодня і вчасно, ці спалені калорії накопичуються.

Звичайно, це може змінити ситуацію лише протягом, скажімо, 40 років, але кожна дрібниця допомагає.