ВХІД КАЛОРІ ПРОТИ ВИХІД Здоров’я24

Доктор, будь ласка, допоможіть:
Не могли б ви сказати мені, скільки калорій я повинен спалити під час фізичних вправ відносно того, скільки калорій я повинен вживати для того, щоб схуднути?
Чи можна сказати, скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути на 1 кг?
Я можу займатися лише ввечері, а не в першу чергу вранці, чи це вплине на мою втрату ваги?
Чи правда, що кілька крапель лимонного соку у вашій воді можуть сприяти зниженню ваги?
Якщо ви харчуєтесь здорово, але щодня їсте одну і ту ж їжу, це вплине на зниження ваги?
Я знаю, що квасоля містить клітковину, але чи це нормально? їсти запечену квасолю в соусі з томатів або це призведе до збільшення ваги?

Чи є веб-сайт, на який я можу перейти, щоб побачити, скільки калорій містять різні продукти?

Я був би дуже вдячний за вашу допомогу у згаданому, я переглядав приціл дієти 24, але потребую поради щодо цього.