Гострі новини здоров’я

Діагноз цукровий діабет може лякати для пацієнтів та їхніх близьких. Хоча на діабет страждає близько 26 мільйонів людей у США, і показники продовжують зростати, хворих на цукровий діабет 2 типу слід заохочувати новинами про те, що вони зможуть управляти своєю хворобою та жити довгим здоровим життям завдяки збільшенню знань, ліків та способу життя зміни.

Діабет виникає, коли рівень глюкози в крові або цукру в крові - який забезпечує енергією їжу, яку ви їсте, - занадто високий. Він стає високим, коли або підшлункова залоза не створює достатньої кількості інсуліну, щоб допомогти глюкозі потрапити до ваших клітин, або ваші клітини недостатньо чутливі до інсуліну, який виробляє ваша підшлункова залоза, внаслідок чого глюкоза залишається у вашій крові, що може призвести до проблем зі здоров’ям.

Два типи діабету
Два найпоширеніші типи діабету - це діабет 1 типу та діабет 2 типу. Діагноз діабету 1 типу означає, що ваша імунна система атакує та руйнує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, тому інсулін не виробляється. Зазвичай діагностується у дітей та молодих людей, хоча може з’явитися у будь-якому віці.

Діагноз цукрового діабету 2 типу - найпоширенішого типу діабету, на який припадає 95 відсотків усіх випадків діабету в США - означає, що ваше тіло погано використовує або не виробляє інсулін. Тип 2 можна розвинути в будь-якому віці; однак найчастіше діагностується у людей середнього та старшого віку.

Інсулін може бути частиною життя багатьох людей з діабетом
Прийом інсуліну або інших ліків часто є частиною лікування діабету. Хворі на цукровий діабет 1 типу повинні приймати інсулін, оскільки їх організм вже не робить його для себе. Багато людей з діабетом 2 типу також потребуватимуть інсуліну.

"Люди з діабетом 1 типу ніколи не повинні припиняти прийом інсуліну", - говорить доктор Йонг Лі, лікар із сімейної медицини, який пройшов сертифікацію в лікарні Sharp Rees-Stealy Medical Group. "Однак люди з діабетом 2 типу, які все ще мають хорошу функцію підшлункової залози, можуть зменшити свою залежність від інсуліну, роблячи вибір здорової їжі та регулярно займаючись фізичною активністю".

Американська діабетична асоціація повідомляє, що вам потрібно збалансувати те, що ви їсте та п'єте, з фізичною активністю та ліками від діабету, щоб контролювати рівень глюкози в крові. Те, що ви їсте, скільки ви їсте, і коли ви їсте, в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями - все це важливо для підтримки рівня глюкози в крові в межах здорового рівня.

Три кроки на шляху до лікування діабету
Доктор Лі рекомендує наступні три кроки для поліпшення здоров’я, коли у вас діабет 2 типу:

1. Підтримуйте ідеальну масу тіла.
Більше 90 відсотків людей з діабетом 2 типу страждають від надмірної ваги або ожиріння, але втрата ваги, яка становить лише 5 відсотків загальної ваги тіла, може допомогти поліпшити ваше здоров’я. Щоденне повноцінне харчування та фізична активність можуть допомогти.

2. Дотримуйтесь трьох простих правил під час їжі:

Обмежте споживання м’яса на користь фруктів та овочів.
Їжте свіжу, не оброблену їжу.
Їжте менше.

3. Вправа.
Фізична активність є важливою частиною створення гарної м’язової маси для регулювання рівня глюкози в крові та збереження здоров’я. Регулярно займайтеся на середньому та інтенсивному рівні принаймні п’ять разів на тиждень, змішуючи серцево-судинну діяльність - швидку ходьбу, плавання, їзду на велосипеді - із силовими вправами.

Якщо у вас діабет 2 типу, поговоріть зі своїм лікарем щодо цих кроків та обговоріть ваші особисті цілі на рівень глюкози в крові, кров’яний тиск та рівень холестерину. Якщо ви палите, ви повинні кинути палити. Ці спільні зусилля можуть допомогти запобігти шкідливим наслідкам діабету, таким як хвороби серця, інсульт, хвороби нирок, пошкодження нервів та очей.

"Чим раніше ви будете більш відданими зміні способу життя, тим вищою буде якість вашого життя", - говорить доктор Лі. "У вас є все, що можна отримати від дисциплінованого, повноважного підходу до свого стану".